【プロが選ぶ】恋愛心理学のテクニック15選|誰でも実践可能な6ステップで解説

草食くん
恋愛心理学を使ってモテモテになりたい
草食くん
人を自分の思い通りに動かしたい

恋愛に悩んでいる方ほど心理テクニックを詳しく知りたいはずです。

そこでこの記事では、100人以上の女性とデートしてきた筆者が、以下の6ステップに分けて恋愛心理学テクニックを15個紹介します。

  1. 女性を振り向かせる
  2. 女性にアプローチする
  3. デートに誘う
  4. デート場所を選ぶ
  5. デート当日
  6. 付き合うまで
ディエゴディエゴ
ここで紹介する恋愛心理学をすこし知っておくだけで、今より格段に女性からモテたり可愛い子と付き合えたりできますよ!
 
本記事の信頼性(サイト監修者)・恋愛コンサルタント歴9年 ・恋愛相談1307件以上 ・女子に「キモい」と言われたトラウマを克服するため恋愛を「ガリ勉」
東大卒恋愛コンサルタントAPPLI編集長APPLI
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恋愛心理学のテクニック一覧

まず、それぞれのステップで紹介する恋愛心理学を一覧表示します。

<女性を振り向かせる恋愛心理学テクニック>

  • 単純接触効果:接触回数(会ったりLINEしたり)が多ければ多いほど好印象を持ってもらえる
  • ツァイガルニク効果:思わせぶりな態度や中途半端な対応をすることで、女性の意識を自分に向ける

<女性にアプローチする恋愛心理学テクニック>

  • 類似性の法則:人は自分に似ている人・同じ人に好意を抱く
  • 自己開示の返報性:人は好意を向けてきた相手に対して好印象を抱く

<女性にアプローチするための恋愛心理学テクニック>

  • ビールゴーグル効果:アルコールを飲むと、相手がかっこよく見える
  • フィーリンググッド効果:場所や雰囲気が変わると気分も変わる
  • ウィンザー効果:第三者の意見は信じやすい

<デートに誘うための恋愛心理学テクニック>

  • カチッサー効果:理由をつけると承諾率がUPする
  • 誤前提暗示:前提をすりかえることで承諾率がUPする
  • 一貫性の法則:人が誰でも持っている「信念を曲げたくない」という心理

<デート当日の恋愛心理学テクニック>

  • 初頭効果:第一印象がその後の判断に大きな影響を及ぼす
  • ピークエンドの法則:最後に得た情報が、全体を通した感想になる

<デート当日の恋愛心理学テクニック>

  • 吊り橋効果:恐怖やスリルのドキドキを恋愛のドキドキに錯覚する
  • スティンザー効果:座る場所によって関係性が変化する
  • バーナム効果:誰にでも当てはまることを言って「当たってる」と思わせる
草食くん
なるほど、誰とも付き合ったことがない僕でも効果を発揮しそうだ!

ちょっと待ってください!

恋愛経験が浅い方は、恋愛心理学のテクニックを学ぶ前に基本を身につけるべきです!

なぜなら恋愛心理学のテクニックは、恋愛の基本を身につけた人が今よりもっとモテたり確実に目当ての女性を落としたりするためのものだからです。

ディエゴディエゴ
基本ができていないと、いくら恋愛心理学のテクニックを知っていても無駄になってしまいます。

はじめに「恋愛の5教科7科目」を読んでから、恋愛心理学のテクニックをマスターしましょう。

カワイイ彼女ができた人続出の秘密

女性を振り向かせるための恋愛心理学テクニック

ここでは次のような状況に当てはまる方に向けて、おすすめの恋愛心理学テクニックを2つ紹介します。

  • 目当ての女性とまだデートしたことがない
  • 女性と知り合って間もない(1ヶ月も経っていない)
  • ほとんどお互いのことを知らない

こういった方におすすめなのは、以下の恋愛心理学です。

恋愛心理学テクニック

  • 単純接触効果
  • ツァイガルニク効果

具体的に解説します。

テクニック①単純接触効果

女性に振り向いてもらいたいなら、接触回数を増やしましょう。

会ったり電話したりという接触回数が増えれば増えるほど、人は好印象を抱きやすくなるからです。

ディエゴディエゴ
これを恋愛心理学で「単純接触効果」と呼びます。

単純接触効果について

具体的に言うと、「月に1回、1日デートする」よりも「毎週、仕事帰りに飲みに行く」ほうが女性から好きになってもらいやすいのです。

詳しい使い方や使用例については、下の記事で解説しています。

ただ、単純接触効果にはいくつか注意点もあるので気をつけてください。

たとえば、会うペースが早すぎたり回数が多すぎたりすると、逆効果になりかねません。

単純接触効果が逆効果・マイナスになるケースに関しては、下の記事で解説しています。

テクニック②ツァイガルニク効果

ある程度女性と仲を深められたら、意識を自分に向けましょう!

そこで役に立つのが「ツァイガルニク効果」です。

ディエゴディエゴ
ツァイガルニク効果とは、「人は中途半端なものが気になってしまう」という心理です。

たとえば、M-1などのコンテストがテレビで放送される際、結果発表の前にかならずCMが入りますよね。

これはツァイガルニク効果を利用して、あえて「CMを見ないと結果がわからない」という中途半端な状態にさせて視聴率を上げようとしているわけですね。

恋愛においては、「あえて自分から思わせぶりな態度を取ってLINEの返事を送らない」という方法があります。

ツァイガルニク効果

このように中途半端な状態にすることで、女性から次のように思ってもらえるわけですね。

女性
もしかしたら私のことが好きなのかな?(ドキドキ)

ただ、ツァイガルニク効果には注意点もあります。

詳しい使い方や注意点似関しては、下の記事を参考にしてください。

女性にアプローチするための恋愛心理学テクニック

続いては、次のような状況に当てはまる方におすすめの恋愛心理学テクニックを紹介します。

  • 好きな女性の連絡先を知っている
  • 話をしたりLINEしたりすることができる
  • まだ二人で遊んでいない

こういった方におすすめなのは、以下の恋愛心理学です。

恋愛心理学テクニック

  • 類似性の法則
  • 自己開示の返報性
  • ウィンザー効果

具体的に解説しますね。

テクニック①類似性の法則

まず、より仲を深めたいなら「共通点」をたくさん見つけましょう。

人は自分と似ている・同じ人に好意を抱くからです。

ディエゴディエゴ
これが「類似性の法則」ですね。

たとえば、初対面の人でも「出身高校が同じだった」とわかれば途端に距離が縮まりますよね。

恋愛も同じで、共通点が多ければ多いほど女性から「いいな♡」と思われやすくなるわけです。

詳しい使い方や注意点に関しては、下の記事を参考にしてください。

テクニック②自己開示の返報性

草食くん
なかなか距離が縮まらないな

このような場合、自分の情報をしっかりと伝えましょう。

自分の情報を先に伝えることで、相手は心を開いてくれやすくなるからです。

ディエゴディエゴ
これが「自己開示の返報性」という恋愛心理学テクニックです。

具体的に言うと、「どんな仕事してるんですか?」と質問するより、「僕は**をしています。◯◯さんはどんな仕事してるんですか?」のほうが答えやすくなります。

返報性の原理について

下の記事では、自己開示の返報性に関する使い方や注意点を解説しています。

テクニック③ウィンザー効果

女性と共通の知り合いがいるなら、その人に手伝ってもらえるとうまくいく可能性が格段に上昇します。

その理由は、人は第三者の意見を信じやすいからです。

ディエゴディエゴ
「ウィンザー効果」と呼ばれる恋愛心理学テクニックですね。

たとえば、女性に直接「がんばってるよね」と言っても、関係性ができていない状態ならあまり心に響きません。

しかし、女性の友達に「◯◯さんががんばってるって褒めてたよ」と伝えてもらえれば、

女性
◯◯さんは良い人なのかもしれない

このように思いやすくなるわけです。

ウィンザー効果について

ウィンザー効果の具体的な使い方や注意点に関しては、下の記事を参考にしてください!

デートに誘うための恋愛心理学テクニック

ここでおすすめする恋愛心理学テクニックを使ってほしいのは、次のようなタイプの人です。

  • 女性とある程度仲が深まって、定期的に連絡を取り合っている
  • ただ、深い話はできておらず脈アリかどうかは不明
  • これからデートに誘おうと思っている

こういった方は以下の恋愛心理学テクニックを使いましょう!

恋愛心理学テクニック

  • カチッサー効果
  • 誤前提暗示
  • 一貫性の法則

それぞれ解説します。

テクニック①カチッサー効果

女性をデートに誘う際、かならず理由を述べましょう。

理由を述べることによって、お誘いをOKされやすくなるからです。

ディエゴディエゴ
この「理由をつけるとお願い事をOKされる確率が高くなる」という恋愛心理学テクニックが「カチッサー効果」です。

たとえば、このような誘い方はおすすめできません。

草食くん
◯◯さん、来週の土日暇?ごはんいきませんか?

次のように理由をつけて誘いましょう。

肉食くん
こないだ良いイタリアン見つけたんだよ!◯◯ちゃんにぜひ食べてほしいから、来週の土日一緒に行こう!

カチッサー効果の詳しい実験効果や使用例などは下の記事でまとめています。

テクニック②誤前提暗示

誤前提暗示とは「前提をすりかえることでお願い事をOKされやすくなる」という恋愛心理学テクニックです。

具体的に言うと、次のような誘い方は良くありません。

草食くん
今度、ランチ行きませんか?

なぜなら、女性の返事は「行く」「行かない」なので、どれだけ仲が深まっていても50%の確率で断られてしまうからです。

成功確率を上げたいなら、次のように誘いましょう。

肉食くん
今度遊びましょう。ランチとディナーだったら、どっちのほうが良いですか?

「すでに行くこと」が前提となっているため断られにくくなるのです。

誤前提暗示

このように「行く・行かない」という選択から「ランチ・ディナー」という選択に前提をすり替えることを「誤前提暗示」と呼びます。

詳しくは下の記事でまとめています。

テクニック③一貫性の法則

一貫性の法則とは「自分の信念を曲げたくない」という人間の本質です。

一貫性の法則を使った恋愛心理学テクニックはたくさんあります。

  • フット・イン・ザ・ドア・テクニック
  • ドア・イン・ザ・フェイステクニック
  • YESの法則(イエスセット)

たとえば、女性から「YES」をたくさん引き出したとしましょう。

すると、女性の意識にこのような一貫性が生まれます。

女性
この人のお願いにはYESと答えたい

そうすると、「遊ぼうよ」「付き合ってよ」といったお願いに「YES」と答えやすくなるわけですね。

YESの法則

詳しくは下の記事で解説しています。

デート場所を選ぶための恋愛心理学テクニック

デート場所を選ぶ際にも、恋愛心理学テクニックが役立ちます。

ここで紹介するのは以下の恋愛心理学テクニックです。

恋愛心理学テクニック

  • ビールゴーグル効果
  • フィーリンググッド効果
  • スティンザー効果

それぞれ解説します。

テクニック①ビールゴーグル効果

できればお酒を飲めるところでデートしましょう。

お酒が入ると、女性に「かっこいい」と思われやすくなるからです。

ディエゴディエゴ
これが「ビールゴーグル効果」で、「ビアゴーグル効果」とも呼ばれます。

これは海外の大学でおこなわれた研究によって明らかになっています。

詳しくは下の記事を参考にしてください。

テクニック②フィーリンググッド効果

次に、お店の雰囲気に注目してください。

お店の雰囲気が良いと、恋愛のムードも高まるからです。

ディエゴディエゴ
これが「フィーリンググッド効果」という恋愛心理学テクニックですね。
具体的なお店の選び方については、下の記事でまとめています。

テクニック③スティンザー効果

デート場所は「斜め」「横並び」で座れるところがおすすめです。

「斜め」「横並び」で座ったほうが、「対面」よりも仲を深めやすいからです。

ディエゴディエゴ
恋愛心理学では「スティンザー効果」として知られています。

このように「席の配置によって関係性に影響が及ぶ」とわかっています。

スティンザー効果

ただ、「斜め」「横並び」は女性から警戒される危険性もあるので注目してください。

スティンザー効果に関しては下の記事でまとめています。

デート当日の恋愛心理学テクニック

デート当日で意識すべきなのは、以下2つの恋愛心理学テクニックです。

恋愛心理学テクニック

  • 初頭効果
  • ピークエンドの法則

具体的に解説します。

テクニック①初頭効果

デートを成功させるには、「第一印象」が肝心です。

なぜなら、最初に与えた情報がその後の判断を左右するからです。

ディエゴディエゴ
これは恋愛心理学において「初頭効果」と呼ばれています。

具体的に言うと、最初の印象が悪かった場合、女性との話が盛り上がらなければこのように思われてしまいます。

女性
やっぱりこの人合わないな、ダメだ

一方で、最初の印象が良かった場合、次のように感じてもらえる可能性があるわけですね。

女性
あんまり会話は盛り上がらないけど、こういうこともあるよね

初頭効果に関しては、下の記事を参考にしてください。

テクニック②ピークエンドの法則

第一印象と同じくらい大事なのが「別れ際」です。

別れ際で良い印象を残せられれば、「次も会いたい」と思ってもらえるからです。

ディエゴディエゴ
これは恋愛心理学で「ピークエンドの法則」として知られていますね。

たとえば第一印象が良くても、デートの最後で悪い印象を与えてしまえば全体を通して「楽しくなかった」と思われかねません。

反対に、たとえば第一印象が良くなくても、デートの最後を盛り上げられれば良い印象を抱いてもらえるのです。

ピークエンドの法則

ピークエンドの法則に関しては、下の記事でまとめています。

付き合うまでの恋愛心理学テクニック

ここでは次のような状況の場合において使える恋愛心理学テクニックを紹介します。

  • 女性と1回以上デートしている
  • 告白の成功確率を高めたい

このような方は、次の恋愛心理学を使いましょう!

恋愛心理学テクニック

  • 吊り橋効果
  • バーナム効果

それぞれ解説します。

テクニック①吊り橋効果

吊り橋効果とは「恐怖やスリルのドキドキを恋愛のドキドキに錯覚する」という恋愛心理学テクニックです。

人間の脳は同じ刺激を受けた場合、「どちらで興奮しているのか」を正確に判断できないのです。

脳とドーパミン

下の記事では、吊り橋効果の使い方やおすすめのデートスポットなどを解説しています。

テクニック②バーナム効果

バーナム効果とは、誰にでも当てはまることを言って「当たっている」と思わせるテクニックです。

バーナム効果を使えば、女性にこう思ってもらえます。

女性
この人は私を理解してくれるんだ♡

女性は共感してくれる人に好意を抱くので、バーナム効果を利用して「自分はあなたの理解者である」とアピールしましょう。

ディエゴディエゴ
ただ、バーナム効果は使い方次第で逆効果になりかねません。

詳しい使い方や注意点は下の記事を参考にしてください。

恋愛心理学のテクニックで彼女をGETしよう

恋愛心理学のテクニックをまとめます。

まとめ

  • 女性を振り向かせるには「単純接触効果」「ツァイガルニク効果」
  • 女性にアプローチするには「類似性の法則」「自己開示の返報性」「ウィンザー効果」
  • デートに誘うには「カチッサー効果」「誤前提暗示」「一貫性の法則」
  • デート場所を選ぶには「ビールゴーグル効果」「フィーリンググッド効果」「スティンザー効果」
  • デート当日は「初頭効果」「ピークエンドの法則」
  • 付き合うまでは「吊り橋効果」「バーナム効果」

今回紹介したテクニックを実践してもうまくいかない場合、根本的に「恋愛の向き合い方」を間違えている可能性が高いです。

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