【乱用禁止】ツァイガルニク効果を恋愛で活用するコツ・注意点

2021年11月22日

草食くん
女性に連絡しても、いつもすぐに返事が来なくなる…

このような方におすすめなのが「ツァイガルニク効果」という心理学を使った恋愛テクニックです。

ツァイガルニク効果を使えば、女性から強烈に意識してもらえるようになります。

この記事では、そんなツァイガルニク効果を恋愛で使うコツや活用例、注意点などを解説します。

本記事の信頼性(サイト監修者)・恋愛コンサルタント歴9年 ・恋愛相談1307件以上 ・女子に「キモい」と言われたトラウマを克服するため恋愛を「ガリ勉」
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ツァイガルニク効果とは

ツァイガルニク効果とは「宙ぶらりんな状態にされると相手をより意識してしまう効果」を意味します。

たとえば、告白したときに「返事は待ってほしい」と言われると、仕事も手につかなるほど相手の答えが気になっちゃいますよね。

他にも、暗い顔をしている友達から「なんでもないよ、気にしないで」と言われたら、逆にものすごく気になってしまうはずです。

ディエゴディエゴ
「白黒はっきりさせたい」という心のはたらきが、ツァイガルニク効果です。

ツァイガルニク効果のはたらきを具体的に説明います。まず、人には「心理的リアクタンス」と呼ばれる習性があります。

【心理的リアクタンス】

行動を制限されると、逆にやりたくなってしまうという心のはたらき。
※具体例:「押すなよ、絶対押すなよ」と言われたら逆に押したくなってしまう。

告白で「返事を待ってほしい」と言われたら、待つ以外に行動ができなくなってしまいますよね。

そうすると心理的リアクタンスがはたらき、「早く答えを知りたい」と余計に相手を強く意識してしまうわけです。

このようにツァイガルニク効果を上手に使えば、相手の興味を自分に引きつけることができるのです。

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ツァイガルニク効果を恋愛で活用するコツ

ツァイガルニク効果は日常生活やビジネスにおいて活用されることが多いですが、恋愛でも使えます。

恋愛で活用するコツは以下の2つです。

恋愛で活用するコツ

  • 途中で切り上げる
  • あえて理由を説明しない

それぞれ解説します。

コツ①途中で切り上げる

LINEや電話、デートなどなんでも構いませんが、女性と会話が「盛り上がった」としましょう。

恋愛初心者の男性はこのような行動を取ることが多いです。

草食くん
楽しんでくれてる!よし、このあと散歩に誘って、それから夜は…

しかし、こういった行動はおすすめできません。

モテたいなら、あえて一番盛り上がったときに「そろそろ帰ろうか」切り上げましょう。

そうすることで、女性は次のように感じます。

女性
えっ、めちゃくちゃ盛り上がってたのに…なんで?

なぜこのように感じるかといえば、「帰る」という提案に対して「もっと話したい気持ち」が心理的リアクタンスによって強まり、ツァイガルニク効果が生じるからです。

だからこそ表面上は「…そうだね、帰ろうか」と取り繕っていても、心の中では以下のように考えています。

女性
楽しかったのは私だけなのかな?
女性
でも、デートに誘ってくれたのは向こうだから…あれ?私、なんか悪いことした?

このような気持ちが強まると「男性の本心が知りたい!」「早く次も会いたい!」と思いやすくなるわけです。

なお、ここで女性から「このあと何か用事あるの?」と聞かれたときに、

草食くん
うん、まぁちょっとね。

このように返事を曖昧にすると、さらにツァイガルニク効果が強まります。

コツ②あえて理由を説明しない

モテない男性ほど、自信のなさからなんでもペラペラと喋ってしまいます。

たとえば、こういった受け答えはあまりおすすめできません。

草食くん
**ちゃんと一緒にいると落ち着くな〜
女性
なんでー?
草食くん
なんでって、趣味も合うし、話の波長?みたいなのもぴったりだし、黙っていても疲れないからね
女性
ふーん、そっか

女性は納得できる「理由」を求める傾向が強いため、このように「なんで?」と不意に聞いてくるケースが多いです。

すべてを説明すると、その場で納得されてしまい恋愛の主導権を握れません。

ツァイガルニク効果を利用して次のような会話に変えましょう。

肉食くん
**ちゃんと一緒にいると落ち着くな〜
女性
なんでー?
肉食くん
なんで?なんでだと思う?
女性
えー(笑)もう、教えてよー(笑)
肉食くん
まだだめ。そのうちね(笑)でも、一緒にいて落ち着くのは事実だからさ

理由を説明しないことによって女性の「知りたい」という気持ちを高められるため、自分を強烈に意識してもらえるようになります。

ツァイガルニク効果の活用例

ここからはツァイガルニク効果の具体的な活用例を3つ紹介します。

具体的な活用例

  • LINE(ライン)
  • 告白
  • 婚活パーティー

ぜひこちらを参考にしてツァイガルニク効果を使いこなしてください。

活用例①LINE(ライン)

LINEはもっともツァイガルニク効果を発揮させやすいです。

なぜなら、メッセージならではの「間」を利用できるからです。

特に効果的な未読・既読スルーは女性の心を鷲掴みにできます。

ディエゴディエゴ
モテない男性ほどすぐにLINEを返してしまいがちですが、あまりおすすめできません。

ただ、どうでもいい内容を未読・既読スルーしてもあまり効果はないので注意してください。

ツァイガルニク効果を有効的に使いたい場合、恋愛の話を振る→未読・既読スルーという方法がおすすめです。

たとえば、「気になっている人がいるかどうか」を唐突に聞いてみてください。

LINEの既読無視

未読・既読したまま放置すれば、女性はこのように感じます。

女性
もしかして私に気があるのかな?
女性
でも、返事が来ない。いったいなんなの?

ただし、放置しすぎるとストレスを与えてしまうため、次の日の朝などに返事を返しましょう。

返事も「いや、ちょっとどうなのかなーって気になって」といったようにあえて抽象的な内容にしてください。

こういったLINEのテクニックは、下の記事で詳しく解説しています。

活用例②告白

ツァイガルニク効果を使えば告白の成功確率も高められます。

たとえば、恋愛初心者の男性は唐突に「好きです、付き合ってください」と告白することが多いですが、これは良くありません。

なぜならいきなり告白してしまうと、気持ちの整理をつけるために保留にされかねないからです。

ディエゴディエゴ
女性はノリや勢いだけで告白をOKしません。

ツァイガルニク効果を使って、事前にこう伝えておいてください。

草食くん
今度の土曜日、**さんに伝えたいことがあるから、時間空けといて

ほとんどの確率で「告白される」とバレてしまいますが問題ありません。

むしろバレたほうが「好意の返報性」によって告白の成功率が高まります。

好意の返報性に関しては、こちらの記事で解説しています。

活用例③婚活パーティー

婚活パーティーでなかなかカップル成立しない方は、ツァイガルニク効果を試してみてください。

具体的に言うと、相手のプロフィールカードを見たときにまず「共通点」を探しましょう。

ディエゴディエゴ
人は「類似性の法則」によって、自分と似ている人・同じ人に好印象を抱きます。

恋愛初心者の男性は共通点を見つけるとこのように伝えてしまいます。

草食くん
はじめまして。あ、RADWIMPSお好きなんですね!僕も好きですよ!同じですね!

しかし、これはおすすめしません。

たしかにその瞬間は盛り上がるのですがだんだんと落ち着いていく、つまり盛り下がっていくからです。

ツァイガルニク効果を利用して、トーク時間の最後で、

草食くん
実は僕も**さんと同じでRADWIMPS好きで、よくライブ行くんですよ

このように共通点に触れてみてください。

そうすると女性に、次のような印象を与えられた状態でトークを終えられます。

女性
えっ!同じ♡もっと話したい!

最初ではなく最後に盛り上げるのが、婚活パーティーでツァイガルニク効果を使うコツです。

類似性の法則に関しては、こちらの記事で詳しく説明しています。

ツァイガルニク効果の注意点

ツァイガルニク効果を恋愛で使う際には、いくつか注意点があります。

特に、以下の3点に注意してください。

ツァイガルニク効果の注意点

  • 頻繁に使わない
  • 先延ばししすぎない
  • 提案の成功率が下がる

詳しく解説します。

注意点①頻繁に使わない

ツァイガルニク効果は「ここぞ」というときだけに限り、使いすぎはやめておきましょう。

逆効果になってしまいかねないからです。

たとえば、毎回盛り上がったときにデートや電話を切り上げてしまうと、このように思われてしまいかねません。

女性
この人、いつもすぐ帰る。私は遊びなんだな、もういいや

「一番盛り上がったときに切り上げる」というツァイガルニク効果のテクニックは、一人に対して1回〜2回使う程度にとどめておきましょう。

先延ばししすぎない

頻度だけじゃなく、先延ばししすぎないように注意してください。

ツァイガルニク効果は少なからず女性にストレスを与えるため、場合によっては嫌われてしまう恐れがあるからです。

具体的に言うと、ツァイガルニク効果を利用して返事を遅くしすぎてしまえば、

女性
返事遅っ!もういいや、この人

このように呆れられてしまいます。

注意点③提案の成功率が下がる

「LINE交換しませんか?」

「今度ごはん行きませんか?」

こういった提案をする際に、ツァイガルニク効果であえて理由を説明せず誘ってしまうとOKされる可能性が低くなります。

なぜなら、「理由のあるなし」で提案の承認率が大幅に変わるからです。

ディエゴディエゴ
これは心理学者のエレン・ランガーがおこなった実験によって実証されており、日本ではカチッサー効果として知られています。

提案はしっかりと理由を付けて、それ以外のところではツァイガルニク効果で曖昧に伝えましょう。

なお、カチッサー効果も恋愛を有利に進められる心理学的テクニックの一つです。

詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

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ツァイガルニク効果を恋愛で使うコツや注意点をまとめます。

まとめ

  • ツァイガルニク効果は「中途半端な態度を取ることで相手の意識をこちらに向ける」テクニック
  • デートやLINEは一番盛り上がったところで切り上げる
  • あえて理由を説明しない
  • 未読・既読スルーを使いこなす
  • ツァイガルニク効果の使いすぎは逆効果

ツァイガルニク効果を身につけても、かならずしも恋愛がうまくいくとは限りません。

そもそも「恋愛の基礎」ができていないと、心理学的テクニックを使っても意味はないのです。

ディエゴディエゴ
将棋のルールをまったく知らない人が、「銀で攻めれば勝てる」という知識だけでプロと対峙するようなものです。

恋愛において、女性は男性よりもはるかに戦略を心得ていますし経験も豊富だと考えてください。

まずは自分も同じレベルにならないと、いくら努力しても話になりません。

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