【プロ直伝】自己開示の返報性を使った恋愛のコツ5選!

2021年12月2日

女性に心を開いてほしい場合におすすめなのが、自己開示の返報性を使った恋愛のテクニックです。

自己開示の返報性を有効活用すれば、カンタンに女性の心を開くことができ、恋愛を有利に進められます。

この記事では恋愛心理学を使って100人以上とデートした筆者が、自己開示の返報性を使った恋愛のテクニックと注意点などを解説します。

本記事の信頼性(サイト監修者)・恋愛コンサルタント歴9年 ・恋愛相談1307件以上 ・女子に「キモい」と言われたトラウマを克服するため恋愛を「ガリ勉」
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自己開示の返報性とは

自己開示の返報性とは、いわゆる「返報性の原理」の一つです。

返報性の原理は、1960年代に社会学者のグールドナーによって発見されました。

返報性の原理について

グールドナーによると、人間は返報性、つまり「自分にされたことは相手にも返したい」という原理を持っています。

返報性は5つに分類されます。

返報性の種類効果
好意の返報性好意を向けてくれた人を好きになってしまう
贈答の返報性プレゼントされると、お返しをしたくなってしまう
敵意の返報性敵意を向けてきた人を嫌いになってしまう
譲歩の返報性譲歩されると自分も譲歩してしまう
自己開示の返報性情報を開示されると、自分も開示したくなる

たとえば、会社の後輩から「俺、**さんのことめちゃくちゃ尊敬しています」と言われると、「こいつは良いやつだ」と感じますよね。

反対に、「俺、正直に言って**さんのこと嫌いです」と言われたら、それまで好意を持っていたとしても嫌いになってしまいます。

自己開示の返報性は、こういった「同じものを返したい」という、人間に備わっている原理の一つです。

自己開示の返報性について

自己開示の返報性とは、「自分の情報を先に開示することで、相手が心を開きやすくなる」というものです。

例を挙げると、初対面の人に「年収どのくらい?」と聞かれても答えづらいですが、「僕は350万くらいなんだけど、あなたは年収どのくらい?」と先に教えてくれれば答えやすくなりますよね。

恋愛も同じです。

返報性の原理について

初対面や関係が浅い場合、女性は男性に警戒心を抱いていることが多いです。

特に、20代後半や30代は「相手選びで失敗したくない」という考えを持ってるため、うまくコミュニケーションを取らないとなかなか心を開いてくれません。

ディエゴディエゴ
「この人は信頼できる男性だろうか」と相手の出方を伺うわけですね。

そういったときに「自己開示の返報性」を知っておくと、女性とスムーズに仲を深められます。

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自己開示の返報性を恋愛で使うコツ

単に自分の情報を伝えただけでは、効果はあまり高くありません。

以下で紹介する5つのコツを実践しましょう。

恋愛で使うコツ

  • クローズドクエスチョンと組み合わせる
  • 徐々に自己開示を大きくしていく
  • 相手の知らない情報を伝える
  • 弱みを見せる
  • 仲が深まったら好意をほのめかす

それぞれ解説します。

コツ①クローズドクエスチョンと組み合わせる

自己開示の返報はクローズドクエスチョンと組み合わせましょう。

クローズドクエスチョンとは「はい」「いいえ」など答えが限定される質問のことです。

反対の質問としてオープンクエスチョンがありますが、詳しい違いは下を参考にしてください。

クローズドクエスチョンオープンクエスチョン
質問の答え「はい」「いいえ」など限定されている限定されておらず考える必要がある
明日は休みですか?
→はい(答えが限定されている)
明日は何するの?
→友達とランチして、夜はフットサル(答えが限定されていない)
使うべき相手初対面〜関係の浅い相手関係が深い相手

たとえば、モテない男性はこのような言い方をすることが多いです。

草食くん
明日、ライブ行ってきます!**さんは明日何するの?

このような内容でLINEを送った場合、女性は次のように考えて返事を後回しにします。

女性
別に決まってないしなー、なんて答えよう。めんどくさいから後で返事するか…

モテる男性はこう送ります。

肉食くん
俺、明日RADWIMPSのライブ行くんだ〜。**ちゃんRADWIMPS聴く?

これだと「はい」「いいえ」で答えられるので、女性がすぐに返事を送りやすいわけですね。

コツ②徐々に自己開示を大きくしていく

自己開示する情報は徐々に大きくしておきましょう。

大きくすればするほど、女性も男性を信頼しやすくなるからです。

具体的に言うと、このような形で大きくするのがおすすめです。

出会ったばかり:趣味・好みの情報

1〜2回デート済み:仕事、プライベートの情報

3回以上デート済み:恋愛、家族、将来の情報

たとえばモテない男性の場合、関係が深まっていないにも関わらず突っ込んだ質問をすることが多いです。

草食くん
僕は将来子ども2人ほしいんだよね!**ちゃんはどう思ってるの?

付き合ってもいない人からこのような質問をされても、女性はすぐに答えられません。

まずは当たり障りのない質問をして、お互いの信頼関係を深めるのが大事です。

コツ③相手の知らない情報を伝える

自己開示の返報性は「誰もが知ってる情報」を与えても意味がありません。

意識すべきなのは「情報を与えること」ではなく「相手に心を開いてもらうこと」です。

たとえば、マッチングアプリで「金融の仕事をしている」と書いているにも関わらず、女性にこう伝えたとしましょう。

草食くん
僕は金融の仕事をしています!**さんはどんな仕事してるんですか?

この場合、女性は「インテリアの仕事してます」と伝えてくれますが、心の中では次のように感じています。

女性
いや、プロフィールに「金融の仕事」って書いてあるの読んだし…。

知っている情報を伝えても、心を開いてくれることはありません。

かならず相手に教えていない情報を伝えましょう!

コツ④弱みを見せる

モテない男性は、自分を「良く見せよう」としてアピールしすぎることが多いです。

草食くん
僕は年収800万で、料理もできます!人にはやさしいって言われるし、おしゃれにも気を使っていて…

しかし、良いところばかりだと逆に「胡散臭い」と感じてしまうのが人間の心理です。

たとえば「儲かります」「年利100%です」という話は明らかに胡散臭く感じますよね。

一方で、「リスクもあります」とちゃんと説明してくれたら一気に信頼感がUPします。

ディエゴディエゴ
メリット・デメリットを両方説明することで相手の信頼感をUPさせるのは、心理学で「両面提示」と呼ばれる方法です。

つまり、「ダメな部分もある」と自己開示することによって女性からさらに信頼されやすくなるのです。

他にも女性に信頼される方法はこちらで公開しているので、ぜひ参考にしてください。

コツ⑤仲が深まったら好意をほのめかす

仲が深まったら好意をほのめかしましょう。

冒頭でも解説したとおり、人間には「自分を好きになってくれる人に好意を抱いてしまう」という「好意の返報性」があるからです。

好意の返報性

モテない男性は好きな女性ができてもかっこつけてしまい、好意を伝えようとしません。

しかし、モテる男性はこのように、

肉食くん
俺、結構**ちゃんのこと本気で気になってるから

好意を抱いたらストレートに振る舞います。

好意の返報性に関しては、次の記事でまとめています。

自己開示の返報性が恋愛で通用しない理由

中にはこういったケースがあります。

草食くん
自分の情報を伝えてるつもりなのに、振り向いてくれない…

なぜ自己開示の返報性が通用しないのか、その理由は2つです。

通用しない理由

  • 完全に脈ナシ
  • 次のステップに進みたがっている

それぞれ解説します。

理由①完全に脈ナシ

もっとも多いのが「完全に脈ナシだから」です。

草食くん
でも誘ったらデートOKしてくれるし、脈ナシってわけじゃないと思う…

このように感じる男性もいますが、女性は気がない人ともデートします。

実際に、調査でも7割の女性が「気のない男性でもデートする」と回答しています。

女性の意識

出典:noel

つまり、「デートできたから」「LINEの返事が来るから」といって脈アリとは限りません。

むしろ、こちらの情報を開示しているにも関わらず何も教えてくれない場合、完全に脈ナシです。

脈ナシの対処法は下の記事を参考にしてください。

理由②次のステップに進みたがっている

振り向かないのではなく、次のステップに進んでくれない男性に「やきもきしている」という可能性があります。

たとえば、モテない男性は次のように感じるケースが多いです。

草食くん
4回、5回ってデートしてるけど、だんだんテンションが下がってきているような…

この場合、自己開示するよりも告白を意識しましょう。

なぜなら、多くの女性は「3回目のデートまでに告白されたい」と考えているからです。

下はマッチングアプリで知り合った場合のデータですが、自然恋愛もあまり変わりません。

出典:PR TIMES

自分のことを伝えるのは大事ですが、それ以上に関係を進展させるほうが重要です。

告白のサインに関しては、下の記事を参考にしてください。

自己開示の返報性を恋愛で使う注意点

恋愛経験が少ないうちは、自己開示しすぎないようにしましょう。

墓穴を掘ってしまう恐れがあるからです。

ディエゴディエゴ
これは僕も何度も経験があります…。

たとえば「すべてオープンにしよう」と考えて、このように口走ってしまいかねません。

草食くん
実は僕、めちゃくちゃヲタ趣味があって!**さんはヲタ趣味な彼氏でも大丈夫ですか!?

相手が同じオタクなら問題ありませんが、そうじゃない場合、確実に悪い印象を与えてしまいます。

アニメのトプ画

出典:YouTube

相手と信頼関係が築かれていないうちは、ネガティブな情報は後回しにすべきです。

(参考)モテる趣味VSモテない趣味 今すぐカンタンにできる趣味はコレ

自己開示の返報性を恋愛に活かそう!

自己開示の返報性についてまとめます。

まとめ

  • 女性の心を開きたいなら自分の情報を先に伝えよう
  • クローズドクエスチョンと組み合わせて、答えやすい質問を送ろう
  • 弱みを見せたり好意を伝えたりするのもおすすめ
  • 自己開示の返報性を使っても効果がない場合、脈ナシの可能性が高い
  • なんでもかんでも自己開示しない、都合の悪いことは後で伝える

自己開示の返報性を使っても、確実に女性と仲を深められるわけではありません。

なぜなら、自己開示の返報性は「恋愛の基礎ができていること」が大前提だからです。

恋愛の基礎を理解しているつもりでも、理解の仕方が間違っていると意味がありません。

ディエゴディエゴ
数学も同じで、計算の途中で方程式が一つでも間違っていると答えにたどり着かないですよね。

恋愛がうまくいかない人は、「恋愛の途中式が間違っているケース」がほとんどです。

まずは自己開示の返報性を意識するよりも、「恋愛の5教科7科目」で恋愛の途中式を再確認してください。

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