【危険】吊り橋効果は恋愛で逆効果！？使うコツや注意点を解説

2021年12月7日

吊り橋効果を使えば、女性をドキドキさせることができ、好きになってもらいやすいです。

しかし、このように感じる方もいますよね。

草食くん

吊り橋効果は嘘だって聞いたこともあるけど…

たしかに「嘘だ」と断定する方もいますが、実験によって効果が実証されているのも事実です。

ただし、使い方に気をつけなければ逆効果になる恐れがあるので注意してください。

そこでこの記事では、100人以上の女性とデートしてきた筆者が、

以上3つを恋愛経験が少ない男性にもわかりやすく解説していきます！

編集長APPLI

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吊り橋効果とは

吊り橋効果とは、「吊り橋を渡るドキドキを恋愛のドキドキと勘違いしてしまう効果」です。

1974年に、心理学者であるドナルド・ダットンとアーサー・アロンの実験によって実証されました。

ドナルド・ダットンとアーサー・アロンの実験では、独身男性を2つのグループに分けました。

吊り橋を渡った男性に、美人女性を使って「あとで電話をかけて」と声をかけさせたところ、結果は以下のとおりだったのです。

つまり、本当は好きじゃなくても、吊り橋効果によって「自分は恋に落ちているのかもしれない」と脳が錯覚するわけですね。

ディエゴ

これは女性を口説く際にも役立ちます。

吊り橋効果を上手に使って女性をドキドキさせられれば、このように思わせることができるのです。

女性

私、なんかこの人好きかも♡

ただし、吊り橋効果には注意点やコツがあります。

これから紹介する内容をしっかり把握して、吊り橋効果を使ってくださいね。

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吊り橋効果が発揮されるメカニズム

吊り橋効果は、簡単に言うと「脳のバグ」です。

ディエゴ

どういうことなのか、脳とドーパミンの関係で説明します。

人間はスリルを感じると、脳内にドーパミンと呼ばれる興奮物質を分泌します。

しかし、脳は複数の刺激を受けた場合に「何がきっかけでドーパミンを分泌しているのか」まではわからないのです。

たとえば飲み会などで爆笑しているとき、ほんの些細なことでも笑ってしまいやすくなり、最終的に「何がおもしろいのかわからないけど笑ってしまう」という経験をした人は少なくないはずです。

このような脳の錯覚は心理学で「錯誤帰属」と呼ばれています。

つまり、吊り橋効果は錯誤帰属を用いた「脳のバグである」と言えるのです。

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吊り橋効果の効果は嘘？恋愛では使えない？

よく見かけるのが「吊り橋効果は嘘」といった意見です。

吊り橋効果は大嘘

てのはほんと面白かったなあｗ（なに突然ｗ（しらないｗ

— スキミィおじ様 (@akamegatoyou) November 22, 2021

結論を言えば、吊り橋効果は嘘ではありません。

そのことを説明するために、「なぜ嘘だと言われているか」について解説します。

ディエゴ

メリーランド大学のグレゴリー・ホワイトは、同じ状況下を作り、別の条件で実験しました。

どういうことかというと、男性に声をかける女性を「美人女性」から「ブサイク女性」に変えたのです。

すると、結果はこのようになりました。

女性の見た目を変えるだけで実験結果が完全に真逆になってしまったわけですね。

草食くん

なんだ！やっぱり嘘なんじゃないか！

いえ、「美人女性の場合は好意を抱きやすくなった」のは事実なので、「吊り橋効果は嘘」とは言えません。

一方で「ブサイク女性の場合は結果が真逆になった」のも事実であることから、「吊り橋効果は条件によって効果が変わる」と理解するのが大事です。

つまり吊り橋効果を有効活用するためには、あらかじめ女性から「魅力的な男性だ」と思われていることが大前提なのです。

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吊り橋効果を恋愛で応用するには

上述したとおり吊り橋効果は条件によって効果が変わるため、恋愛で応用するにはコツを実践しなければなりません。

吊り橋効果を恋愛で応用するコツは以下の3つです。

それぞれ解説します。

コツ①まずは女性に恋愛対象として見てもらう

恋愛対象として見てもらうためには、第一印象や会ったばかりの段階に力を入れなければなりません。

女性は男性を瞬時に「恋愛対象か」「そうでないか」に分けることが多いからです。

さらに一度「恋愛対象じゃない」と思われれば、覆すのは非常に難しいのです。

実際に、モテない男性はいつも「良い人どまり」ですが、モテている男性は常にかわいい彼女がいたりいろんな女性に言い寄られたりしていますよね。

吊り橋効果でポジティブな効果を得たい場合、まずは「女性にとって魅力的な人間」になりましょう。

草食くん

その「女性にとって魅力的な人間」がなんなのかわからない

こういった男性のために、モテる女子大生にインタビューして「惚れる男性の特徴」を聞き出してきました。

どうすれば女性の恋愛対象に入れるのか？基礎のキから解説しているのでぜひ聞いてみてください。

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コツ②接触頻度を多くする

恋愛対象としてスタートラインに立てたら、目当ての女性と「接触する機会」を増やしましょう。

人間は「接触する機会」が多いと相手に好印象を抱きやすくなるからです。

ディエゴ

これは心理学で「単純接触効果（ザイアンス効果）」として知られています。

ただし、単純接触効果はいくつか注意点があるので気をつけてください。

詳しくはこちらの記事でまとめています。

【男性必見】単純接触効果が恋愛では逆効果!?マイナスになる3つのケースとは？

コツ③女性を褒める

できるだけ「女性を褒めること」を意識してください。

人は褒められると脳内にドーパミンが分泌され、相手に好印象を抱くようになるからです。

ディエゴ

「この人に褒められたい」という気持ちが強くなり、相手に対する気持ちが大きくなっていくわけですね。

褒められると興奮物質のドーパミンが増えることは、科学的に実証されています。

褒められると、脳の線条体（せんじょうたい）という部分の活動が盛んになって、快感を感じる脳内物質、ドーパミンの分泌を促す。

出典：CiNii

褒め方に関しては、以下の記事で解説しています。

【実証済】女性からの印象が爆上がりする褒め言葉10選【理想的な褒め方とは？】

吊り橋効果を得られるおすすめのデート

わざわざ吊り橋に行かなくても、吊り橋効果は得られます。

吊り橋効果を得やすいおすすめのデートプランは以下の3つです。

それぞれ具体的に解説します。

デート①遊園地

遊園地はお化け屋敷、ジェットコースターなど「ドキドキ」を得るための仕掛けが多いです。

ただし、初デート場所としてはあまりおすすめできないので注意してください！

株式会社ネクストレベルの調査によると、「初デートで遊園地に行きたい」と感じている人は3割未満です。

出典：PR TIMES

2〜3回デートしているなど、ある程度関係が深まっている場合はおすすめです。

女性

絶叫系は嫌！

このような女性の場合、観覧車に誘ってみましょう。

高さから来るドキドキが吊り橋効果を発揮します。

デート②ホラー・サスペンス映画

ホラーやサスペンスがOKな女性なら、映画館に誘ってみてください。

強い吊り橋効果が発揮されます。

ディエゴ

そもそも吊り橋効果に関係なく、映画館デートは仲を深めるうえで最適ですよ！

ロチェスター大学の研究によると、映画を観ることで「離婚率が減る」とわかっています。

According to a 2014 study conducted by researchers at the University of Rochester, watching and discussing five movies about relationships over the course of one month could actually slash the three year divorce and separation rate for newlyweds in half (from 24 to 11 percent).

＜引用者訳＞
ロチェスター大学の研究者が実施した2014年の調査によると、月に5本の映画を観て話し合うことで、別居率と離婚率を半分（24％から11％）に減らすことができます。

出典：youbeauty

この研究でわかったのは「別居率と離婚率の減少」ですが、一緒に映画を観ることでポジティブな影響を与えられるのは間違いありません。

ホラーやサスペンスにこだわるのではなく、女性の意思を尊重して観る映画を選択しましょう。

デート③スポーツ

スポーツは体を動かすことになるため、ドキドキを味わいやすいです。

ランニングなどはもちろんのこと、アクティビティ施設もおすすめです。

草食くん

運動は苦手…

このような男性でも、何かしらのスポーツにチャレンジしてみるのは悪くありません。

「スポーツをしている男性」にときめく女性は非常に多いからです。

めちゃコミの調査によると、女性の7割以上が「スポーツ男子に恋をした経験がある」とわかっています。

出典：@Press

吊り橋効果を恋愛で使う際の注意点

吊り橋効果は恋愛において一定の効果を発揮しますが、いくつか注意点があります。

以下の2点に気をつけましょう。

それぞれ解説します。

注意点①効果はいつまでも続かない

吊り橋効果は、女性から長期的に好きになってもらえるわけではありません。

むしろ、ドーパミンが分泌されている時間しか発揮されないので注意してください。

ディエゴ

女性に心から好きになってもらいたい場合、ゆっくりと時間をかけて関係を築いていくのが大事ですよ。

なお、女性と長期的に良い関係を築く方法はこちらで解説しています。

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注意点②使いすぎに注意

吊り橋効果で女性をドキドキさせるのはほどほどにしておきましょう。

ドーパミンは分泌されすぎると、精神に不調をきたす恐れがあるからです。

ドーパミンの分泌が過剰だと、統合失調症や過食症、その他アルコール依存症やギャンブル依存症など様々な依存症を引き起こす可能性があります。

出典：社会医療法人博友会

吊り橋効果によるドーパミンは一時的なものであるため、依存症を引き起こす可能性は高くありません。

ただし、女性を不安にさせてしまったりストレスを感じさせたりする場合があるので気をつけてくださいね。

吊り橋効果で女性をドキドキさせよう

吊り橋効果についてまとめます。

文中でも説明しましたが、吊り橋効果が発揮されるのは「魅力的な男性」と思われなければなりません。

そう思われなければ、むしろ逆効果になってしまいます。

ディエゴ

あまり恋愛経験がない男性の場合、嫌われる可能性が高くなってしまうので気をつけてください。

恋愛初心者は吊り橋効果を使うよりも、魅力的な男性になるべく徹底的に恋愛の勉強をするのが大事です。

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この記事を書いた人

高橋ディエゴ

アラフォーのネット恋愛コンサルタント。30個以上の出会い系・マッチングアプリを使い、1,000人以上とマッチング。一時は100人を超す女性を抱くも、現在はマッチングアプリで出会った20代の超人気会員と結婚し、全国の「モテたい男性」にアドバイスしている。

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