彼女に別れたいと言われたらどうすればいい？対処法やNG行動を徹底解説
この記事でわかること
- 【これが正解】彼女に「別れたい」と言われた時の対処法
・落ち着いて彼女の話を聞こう
・聞いた後に自分の主張を伝えよう
・彼女のことを「いかに大切に思っているか」伝えるのがポイント - LINEや電話で「別れたい」と言われた場合の対処法
・直接会えるなら会って話すのが理想 - そもそも彼女が別れたいと思った原因とは？
・他に好きな人が出来た
・将来が見えないから
・大事にされている実感がない - 【理系・高学歴男性向け】彼女の作り方はこちらがオススメです
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結論、感情的な態度はNGです。
別れたくない場合は、彼女の気持ちを踏まえた上で対処しましょう。
この記事では彼女に別れたいと言われた時の対処法とNGな対応を解説します。
また、彼女に別れたいと言われてしまう原因も紹介しているので最後までご覧ください。
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【これが正解】彼女に「別れたい」と言われた時の対処法5選
彼女から別れ話を切り出された時の具体的な対処法は以下の5つです。
- 感情的にならず、別れたい理由を具体的に聞く
- 自分の本音を誠実に伝える
- お互いが冷静になるための冷却期間を提案をする
- 別れの理由が、努力で解決できる問題か否かを判断する
- 信頼できる友人や知人に相談し、客観的なアドバイスを求める
それぞれ解説していきます。
感情的にならず、別れたい理由を具体的に聞く
彼女に別れたいと言われたら、冷静に別れたいと思った理由を聞いてみましょう。
感情的になると、彼女も心を閉ざしてしまうからです。
具体的な理由を知ることで、解決策が見えてくる可能性があります。
ただし、理由を話したがらない女性もいます。
この場合は、後腐れなく別れたい、理由を話すことでさらにこじれるのが嫌な心理からです。
無理に理由を聞くのは止めましょう。
自分の本音を誠実に伝える
彼女の話を聞いた後は、自分の気持ちを伝えましょう。
別れたくない気持ちがあればそれを素直に伝えましょう。
ただし、相手を責めるような言い方は避けてください。
など、誠実な言葉で伝えましょう。
自分の気持ちを伝えることで、彼女もあなたの真剣さを理解してくれるはずです。
お互いが冷静になるための冷却期間を提案をする
彼女に別れたいと言われたら、冷静になるために時間を置くのも良いでしょう。
感情が高ぶっている時は、冷静な判断ができないからです。
と提案しましょう。
冷却期間を設けることで、感情的な衝突を避けられます。
ただし期間の開け過ぎには注意してください。
期間は2週間から1ヶ月程度が適切でしょう。
別れの理由が、努力で解決できる問題か否かを判断する
冷却期間中に、別れたい理由を改めて考えましょう。
その理由が、あなたの努力で解決できる問題なのか、そうでないのかを判断することが重要です。
例えば、「連絡が少ない」といった問題は努力で改善できます。
「他に好きな人ができた」といった問題は、努力では解決できない場合があります。
解決可能な問題であれば、改善策を考えましょう。
嫌なところを改善するのは簡単ではありませんが、本気で変わりたいと思うあなたの姿を見せることで、彼女の心が動く可能性だって十分にあります。
ただし、解決不可能な問題であれば、受け入れる勇気も必要です。
信頼できる友人や知人に相談し、客観的なアドバイスを求める
一人で抱え込まず、信頼できる友人や知人に相談しましょう。
客観的なアドバイスをもらうことで、新たな視点を得られます。
自分では気づかなかった問題点に気づくかもしれません。
冷静な第三者の意見は、状況を整理するのに役立ちます。
話すことで気持ちが整理され、冷静さを取り戻せることもあります。
このように感じる方は、LOSを活用してください。
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LINEや電話で「別れたい」と言われた場合の対処法
LINEや電話で別れを切り出されたら、一度直接会って話すことを提案してみましょう。
なぜなら、顔を合わせて話すことで、彼女の気持ちが変わる可能性があるからです。
電話やLINEでは、相手の表情や仕草が見えません。
これでは、真意が伝わりにくいのです。
コミュニケーションには、言葉以外の情報も重要です。
例えば、声のトーン、表情、仕草などです。
これらは非言語情報と呼ばれ、コミュニケーションの9割以上を占めます。
つまり、言葉だけで気持ちを伝えるのは難しいということです。
「別れたくない」という言葉も、表情や声のトーンによって全く違う意味に聞こえます。
だからこそ、別れ話のような大切な話は、直接会って話すべきです。
二人の関係を修復するためにも、顔を合わせて、しっかりと話し合いましょう。
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そもそも彼女が別れたいと思った原因とは？
ハッキリとした原因が分かっていないとモヤモヤしますよね。
理由を言わない女性も多いので、ここでしっかり確認して対策しましょう。
- 他に好きな人が出来た
- 将来が見えないから
- 大事にされている実感がない
- 約束を破ったから
- 喧嘩が多くなったから
- あなたの言動に耐えられなくなったから
- 気持ちが離れたから
- 価値観や考えの不一致
- 楽しくなくなった
- 経済力の問題
- 性格の不一致
- 全然会えない
他に好きな人が出来たから
彼女に好きな人ができた場合、別れを切り出されることがあります。
筆者も以前2年程付き合っていた彼女に突然、
と言われ結構ツラかった思い出があります(苦笑）
ですが、人の気持ちはどうすることもできません。
ここで無理に引き留めてもお互いがしんどいだけです。
将来が見えないから
彼女に将来性がないと思われると、別れて欲しいと言われることがあります。
恋愛関係において、
という感覚は、実はかなり深刻な問題です。
結婚するかどうか、子どもが欲しいか、住みたい場所や働き方の価値観。
こうした人生の大きな選択肢が共有できない場合、
という不安が、徐々に二人の関係崩していくんですね。
特に、女性の年齢が上がるにつれて、彼氏に将来性があるかはシビアに見るようになります。
大事にされている実感がない
彼女があなたの扱いに不満を持っている場合、別れを切り出されることがあります。
と感じられない関係は、じわじわとお互いの心の距離が離れます。
なぜなら、人は“言葉、態度、スキンシップ、ちょっとした気遣いなど。
こういった積み重ねがないと、不安や不満が溜まり、
と疑念が湧いてしまうんですね。
恋人関係を長く続けるためには、言葉にして「あなたが大切だよ」と伝えられるかがカギです。
これは非モテ男性あるあるですが、NGです。
伝える努力を惜しまない人が、モテるし、彼女ができた後も長続きする人です。
それができれば、彼女はあなたの側から離れることはないでしょう。
彼女に何を言ったら笑顔になるかはこちらで分かるようになります。
約束を破ったから
あなたは彼女との約束をちゃんと守っていますか？
小さい約束でも破ってばかりいると、いずれ別れを告げられることもあります。
どんなに小さなことでも、「守る」と言ったことを破られると、違和感が募るからです。
「今週末会おうね」と言っていたのに直前でキャンセル。
「電話するね」と言っていたのに連絡がない…。
一つひとつは些細に見えるかもしれませんが、積み重なると、
と感じさせてしまうんですよね。
逆に、小さな約束を丁寧に守るだけで「この人は信用できる」と思ってもらえるんです。
約束を守るという行為は、つまり「あなたの時間や気持ちを大切にしている」という無言のメッセージ。
喧嘩が多くなったから
喧嘩の頻度が増えると、彼女との関係は確実にすり減っていきます。
最初は些細なことでも、感情的なぶつかり合いが続くと、相手への信頼や尊重がどんどん削られていくからです。
これでは話し合いにならず、互いの不満が解消されるどころか、むしろ蓄積されてしまいます。
大切なのは、“感情をぶつけ合う”のではなく、“冷静に気持ちを共有する”ことです。
衝突が日常化してしまったら、距離を置くことも一つの選択肢です。
あなたの言動に耐えられなくなったから
あなたの言動が日常的にストレスや苦痛の原因になっている場合もあります。
暴言、無視、過度な束縛などは、“恋愛”ではなく“支配”に近い状態です。
恋愛は、本来お互いを自由にし、高め合える関係が理想です。
お互いの心と体をすり減らす関係なら、それはもう手放すタイミングなのかもしれません。
気持ちが離れたから
このように彼女が感じていたら、別れを切り出されることがあります。
彼女との関係を続けたい場合は、一刻も早くマンネリした関係を見直しましょう。
価値観や考えの不一致
価値観のズレも代表的な原因の一つです。
結婚や子育て、お金の使い方、人生観などの重要なテーマで考えが合わないと、関係の継続はどこかで限界を迎えます。
最初はこのように思っていても、やがてそれが“我慢”に変わり、ストレスになるんですね。
妥協点が見つからないと、会話のたびにぶつかってしまうのです。
恋愛には“違いを受け入れる余裕”も必要ですが、妥協できない価値観もある。
だからこそ、お互いの根本的な考え方は、できるだけ早い段階で確認しておくべきです。
楽しくなくなった
恋愛は、そもそも“一緒にいて楽しい”という感覚が土台になって成り立っています。
その楽しさが失われたとき、2人の関係は一気に停滞してしまいます。
こうした感覚は、愛情が減っている証拠です。
楽しさやときめきが感じられない時間が続けば、やがて“ただの知人”のような関係になってしまいます。
お金の問題
収入の違いだけでなく、「何にお金を使うか」「貯金はする派かしない派か」といった感覚の違いも、蓄積すると大きなストレスになります。
お金に関する感覚は、愛情以上に“生活力”に直結します。
だからこそ、真剣に付き合う相手とは、早い段階でお金についてオープンに話し合うことが大切です。
性格の不一致
性格の不一致は、付き合いが長くなるほど顕在化してきます。
最初は「まぁいいか」と受け流せても、一緒に過ごす時間が増えるにつれ、
という違和感が強くなるんです。
几帳面すぎる、ネガティブすぎる、自己中心的、空気が読めない…
こういった性格面のズレは、一度気になりだすとストレスが蓄積しやすいんですよね。
性格の違いは、相手を変えるより“受け入れられるかどうか”の問題。
合わないものを無理に合わせようとすると、どちらかが無理をする関係になります。
長続きするのは、無理なく自然体でいられる関係です。
全然会えない
どれだけ気持ちがあっても、物理的に“会えない関係”は、だんだんと心の距離が離れます。
遠距離恋愛が基本ウマくいかないのもまさにこの「会えない」というのが理由です。
会えないことが常態化すると、
と不安や孤独を感じるようになります。
恋愛は“時間の質”だけでなく“接触の頻度”も重要。
日々のコミュニケーションや「次に会える日」を明確にする工夫が必要です。
どうしても会うことが厳しい時はビデオ通話をしてみましょう。
メッセージのやり取りでは限界があります。
彼女から別れたいと言われた時のNG行動5選
次に、彼女から別れたいと言われた時のNG行動を紹介します。
- 頭ごなしに拒否する
- 別れ話から逃げる
- 感情的に振る舞う
- しつこく連絡をする
- 他人を巻き込む
これをやるとさらに好感度が下がり、関係修復が困難になるので気を付けましょう。
それでは解説していきます。
頭ごなしに拒否する
別れ話を突然切り出されたとき、
と反射的に拒否したくなる気持ちはよくわかります。
でも、その“即拒否”こそが、彼女を深く傷つけ、関係を完全に壊してしまう引き金になるんです。
というのも、別れ話を切り出すって、相当な覚悟がいる行動なんですよね。
たった一言ですが、彼女は相当色々考えて、悩んで出した決断なんです。
なのに、その理由も聞かずに門前払いされてしまえば、
と感じ、さらに心の距離を置いてしまいます。
例えば、あなたが仕事を辞めたいと思ったときに色々悩んで答えを出しますよね。
その上で「退職する」という決断をしたとします。それに対して、
みたいに言われたらどんな気分になりますか？それと同じです。
たとえ別れたくない気持ちがあったとしても、まずは彼女の話を冷静に聞くこと。
それが“関係の最後の礼儀”でもあるんですよ。
一方的な拒否ではなく、丁寧な対話ができれば、別れ方そのものも変わってきます。
別れ話から逃げる
別れ話から逃げるのもNGです。
別れ話を真剣に受け止めずにスルーしたり、
と受け流す態度は、一見“優しさ”や“余裕”に見えるかもしれません。
でも実際には、相手の不安を何倍にも膨らませる火種になるんです。
なぜなら、別れを切り出すときって、ほとんどの人がものすごい勇気を振り絞っています。
「この関係を終わらせたい」と伝えるのは、感情のエネルギーを大量に使う行為だからです。
そこに向き合ってもらえなければ、
このように、見切られてしまっても無理はありません。
別れ話は辛いけれど、避けずに向き合うことでしか“納得のいく結末”にはたどり着けません。
その姿勢が、お互いの今後にとってもプラスになる可能性を生むのです。
感情的に振る舞う
感情的に振る舞うのもNG行為です。
感情のまま怒鳴ったり泣いたりすると、相手の心に“防御反応”が生まれてしまうからです。
そうなると、本来話し合うべき内容よりも、感情のぶつかり合いにすり替わってしまうんですね。
結果、「言いたいことが伝わらなかった」「余計にこじれた」と後悔することになります。
だからこそまずは一旦冷静になってください。
そして「自分は何を伝えたいのか？」「相手は何を考えているのか？」を整理しましょう。
一方的に話すのではなく、相手の話も聞く姿勢を持つだけで、場の空気が大きく変わります。
結局、別れ話って、単なる終わりじゃないんですよ。
うまく向き合えば、それは次の恋愛をもっとよくするための“通過点”になるのです。
しつこく連絡をする
彼女に対してしつこく連絡することもやめた方がいいです。
筆者も初彼女に別れを告げられた時は、めっちゃ追いLINEしたので気持ちは痛い程分かりますけどね(苦笑）
ですが、しつこく連絡を取り続けると、彼女にとっては「圧」として伝わります。
最悪ブロックされてしまう可能性もあります。
別れを切り出されても冷静になって、会って話し合いができないか打診してみましょう。
まとめ
この記事では、彼女に別れたいと言われた時の対処法を解説しました。
彼女に別れたいと言われたら、冷静に対応しましょう。
焦る気持ちは分かりますが、感情的な言動は全て逆効果です。
また、彼女がどうしても別れたいときは諦めるしかない場合もあります。
最終的には彼女と別れるのも一つの選択肢です。
今回で学んだことを次に生かせれば、もっといい恋愛ができるはずです。
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