失恋から立ち直れずに死にそうな男性へ。これでも読んで元気出せ！
どうも、東大卒恋愛コンサルタントのアプリです。
恋活を続けていると絶対に避けては通れないものがあります。
そう、それが「失恋」です。
失恋って何歳になってもツライですよね。慣れることはありません。
それが初めての失恋ともなれば、さらにその分ショックは大きいでしょう。
あるいは初めてじゃなくても、相手のことを好きであればあるほどツライはずです。
- 片思いの相手にフラれた
- 長年付き合った彼女にフラれた
- 好きな子が他の誰かと付き合ってしまった
そうやって失恋した後というのは死にたくなるぐらいツライですよね。
でも、大丈夫です。きっとあなたはその失恋を乗り越えられます。
なぜそう断言できるのか？
失恋の乗り越え方や僕の黒歴史とともに、この後詳しく解説していきます。
編集長APPLI＼あの子の脈アリ度は何％？／
大前提：失恋で悲しいのはあなただけじゃない
失恋で悲しいのはあなただけじゃありません。
みんなが通る道です。
こんな言葉は何の励ましにもならないかもしれません。
でも、大丈夫です。みんなが通って、そして乗り越えてきた道だからです。
今は深い深い悲しみに中にいるかもしれません。
ショックすぎて絶望しているかもしれません。
あるいは彼女のイヤな面を見て失望しているのかもしれません。
今は他のことなんて考えられないかもしれませんね。
まるで自分だけが不幸な世界に閉じ込められたような気分になるかもしれません。
僕も初彼女に振られたときはボロ泣きして1週間くらい寝込んだからその気持ちはわかります。
でも、大丈夫です。
僕も数々の失恋を乗り越えてきたし、いま幸せそうなアイツらも過去の失恋を乗り越えて今があります。
つまり誰もが通る道なのです。
だからきっとあなたも乗り越えられずはずです。
時間はかかるかもしれません。でも、いつかは必ず乗り越えられます。
世の中には時が解決してくれる問題もあります。悲しみというのは時間が経てば経つほど忘れていきますからね。
今は絶対に忘れられない！忘れたくない！と思うかもしれません。
それでも、そのうち忘れられるから大丈夫です。
時間とともに少しずつその傷は癒えていき、気づいたら良い思い出に変わってますよ。
失恋はなぜ悲しいのか？
今あなたはとても悲しい思いをされているのでしょう。奈落の底に突き落とされたかのような絶望やショックを経験されているのかもしれません。
でも、そうやって失恋したということは、
- ちゃんと人のことを好きになり
- ちゃんと行動して
- ちゃんとフラれたということ
それだけでいつまでもウジウジ言い訳して何もしない8割の人間よりはるかにカッコイイと僕は思いますよ。
その経験は今後の人生において絶対に糧（かて）になります。これはもう僕が保証します。
もし何の糧にならなかったら僕にクレームを言いに来てくれてもいいです（笑）
まあ、そうは言っても僕の言葉なんて何の足しにもならないかもしれません。
ツライものはツライし、悲しいものは悲しい。
でも、それで良いと思います。むしろそれが正常な反応なのです。
好きな人に振られて全く傷つかないほうが異常なのです（あるいはそこまで好きじゃなかっただけか）
だから今はとことん悲しんだらいいと思います。
※詳しくは後述しますが、とことん悲しみに浸るのも失恋を乗り越える方法の1つです。
＼あなたは何問正解できる？／
APPLIの黒歴史。失恋した子の家の前でたそがれる
いやあ、もう恥ずかしくてこの話は絶対にしたくないレベルなんですけど。あなたが少しでも勇気づけられ、そして失恋を乗り越えるキッカケになればいいなと思ってこの話をします。
実は中学生の頃に片思いしていた相手がいまして。まあ、ほとんど話したこともない相手ですけど。
一度夢の中にその子が出てきてイチャイチャする夢を見たんですね。で、目が覚めたら恋に落ちてると（笑）
夢の中で恋愛してた→目が覚めたら好きになっている。もうなんて単純でピュアなんでしょう
※ちなみに過去3回くらいこの流れで異性を好きになってます（苦笑）
Aikoの「milk」を思い出しますね。
ただ、何を隠そう僕は超絶ヘタレだったので＆女子に言われた「キモい」という言葉がトラウマになっていたので、何もできなかったんですね。
親友には「思い残すことないように好きな子いるなら告白しとけよ」とか言われたんですけど、「いや、好きな子なんていないし」みたいに強がってました。
だから卒業してからもずっと片思い。高校生活が始まったにも関わらず3ヶ月くらい引きずっていたんですね。
そんなことになるなら告白しとけよって話なんですけど。振られてみんなに笑われたらカッコ悪いな〜みたいに思ってたんですよ。そっちの恐怖が勝っちゃいましたね。
んで、別の高校に行ってしまって、携帯電話も持ってなかったので接点がありません。
だから、どうすることもできず。とはいえこのまま片思いを引きずって高校生活をムダに過ごしたくもない・・・
そこで僕が取った行動は今から思い返しても顔から火が出るほど恥ずかしいです。
ラブレターを直接家のポストに投函する
・・・という奇行に走りました（苦笑）
なぜ、そんな行動を取ったのか？
高校に入って3ヶ月ほど経った頃。文化祭のシーズンになったんですね。
そして、文化祭に誘うための招待状があるじゃないですか。
「これはまたとないチャンス！」
そう思って、片思いしている彼女に届けようと思ったのです。渾身のラブレターとともに。
「あなたのことが好きです。ぜひ来てください。待ってます」みたいな内容だったかな。
でも、ここで重大な見落としがありました。
そう、その子の住所がわからない・・・。
その代わり家の場所は知っていたので、郵便ポストではなく家のポストに直接投函したのです。
いやあ、もう本当に恥ずかしい。相手の親とかにも見られただろうしなあ。
だって消印ナシの封筒ですよ。もらう側は怖いったらありゃしないですよね（苦笑）
そして、文化祭当日・・・
ひそかに「その子が来てくれるんじゃないか」と内心楽しみにしていました。
もちろん誰も僕がそんな奇行に走っていることなんて知るよしもありません（その後、中学の同期にはバレましたが笑）
ただ1人「自己満足」に浸っていたのです。オナニーみたいなもんです。
当然待てど暮らせどその子は現れません。
非常にショックでした。ワンチャン来てくれるんじゃないかと淡い期待を抱いていましたから。
でも、冷静に考えたら来てくれるはずないのです。
だって、同じクラスと言えどもほとんど喋ったこともないんですよ。喋った回数は両手の指で数えられる程度です。
連絡先も知らなければ、2人きりで話したこともありません。好きになった理由はただ夢の中に出てきただけ。
いやあ、もう痛い痛い。イタすぎて死にたいくらいです。
でも、僕の痛いエピソードはまだ終わりません。
もう少しだけ続きがあるので最後までお付き合いください。
失恋のショックから公園のブランコでたそがれる
今となっては完全なる黒歴史です。でも当時の僕は初めて女の子にアプローチして失恋したのです。
完全なる夢想カンチガイ片思いで1％も可能性はなかったのですが、当時の僕にはそんなことわかりません。
初めての経験、初めての失恋、初めてのショック・・・
気づいたら公園のブランコでたそがれていました。
しかも、その公園は失恋した相手の家のすぐそばにあるのです爆
いや〜怖いですよね。半分ストーカーみたいなもんです。
ブランコに揺られながらその子の家を眺め、「ああ、あの窓の向こうにあの子がいるんだろうなあ」とか思いながら1人落ち込んでいました。
「どうかその子とすれ違いますように」とか思ってたけど、今ではすれ違うことがなくて本当に良かったと思います（苦笑）
そうやって僕の「禊（みそぎ）」は終わりました。
たぶん3回くらいやったけど。さすがに3回も公園のブランコに揺られたら、
- 自分が失恋したこと
- もう望みはないこと
- いい加減諦めるべきということ
十分受け止められます。
そもそも完全にカンチガイから始まった恋愛ですからね。向こうは1ミリも僕のことなんか好きじゃなかったと思うし、むしろ僕の存在なんて忘れてたかもしれません。
恋は盲目、それすなわち失恋も盲目
どうでしょう？僕の話が参考になったかどうかは全くわかりませんが。
恋というのは本当に盲目でして。
いま思えばめちゃくちゃ恥ずかしいけど、渦中にいる人間にとってはそんなことはわかりません。
傍から見たら勝手にカンチガイして、勝手にフラれて、勝手に落ち込んでるなんですけど。当の本人はわからないわけですよ。
そこで、まあ自分なりに消化（昇華）できればいいんですが、それができないとストーカーみたいになっていきますからね。要注意です。
自分が悲しいから、ひどい目にあったからと言って何をやっても良いわけではありません。
失恋した相手や周りに迷惑をかけますからね。
僕も一歩間違えれば警察のお世話になっていたかもしれません。
そうなると色んな意味でトラウマになってしまうので気をつけましょう。
そう思うあなたのために、ここから具体的な失恋の乗り越え方をお伝えしますね。
＼あなたは強者？それとも恋愛弱者？／
失恋を乗り越えるベストな方法とは？
それでは、ここから僕やクライアントさんたちが失恋した時にどうやって乗り越えてきたのか？
その中で効き目バツグンの方法をメンタリストYuZuKiさん監修の元5つほど紹介したいと思います。
失恋を乗り越える方法①とことん寝る
まずはしっかり休むこと。寝ることです。
「貧すれば鈍する」という言葉がありまして。
寝不足になる→頭がまともに働かなくなる→奇行に走る→周りに迷惑をかける→余計に自己嫌悪に陥る→さらに寝不足になる→・・・
この負のスパイラルに陥りがちです。
だから、まずはしっかり寝ること。休むこと。体を休めることができれば自然と心も落ち着いてきます。
また、得てして失恋というのは時が解決してくれるものです。今どんなにツラくてしんどくても。時間が経てばそのショックはやわらいできます。
え、ショックすぎて眠れない？
OK。その場合は次の方法です。
失恋を乗り越える方法②悲しみに浸って泣きまくる
失恋したら悲しいのは当たり前。大事なのはその悲しみの感情にフタをしないことです。
悲しいときはとことん悲しみに浸るのがオススメです。
元カノとの思い出の写真を見て泣いたり、泣ける映画を見て泣いたり。
メンタリストYuZuKiさんいわく、「泣くことは最大のストレス解消になる」とのこと。
今あなたは失恋の悲しみとショックでかなりのストレス・負荷がかかっています。
だから、とことん悲しみに浸ることでそのストレスを解消するんですね。
するとあら不思議。さっきまであんなに悲しくてツラかったのに、気づいたらもう悲しくない、なんてことはよくあります。
また、ストレス解消という意味では次の方法もオススメです。
失恋を乗り越える方法③カラオケで熱唱しまくる
これは僕もストレスが溜まったらよくやる方法です。
とにかく好きな曲でもテンション上がる曲でも、はたまた失恋ソングや悲しみに浸れるバラードでも。なんでもOK。
気持ちを込めて熱唱してみるといいでしょう。
涙が出るくらい熱唱できたら最強の失恋克服方法になります。
友だちがいるなら、友だちに話を聞いてもらいながら朝までオールでカラオケするのもアリですね。
失恋を乗り越える方法④友だちに話を聞いてもらう
人は1人でいると気分が滅入るものです。だから相談できる友だちがいるなら相談してみるといいでしょう（後からちゃんとお礼はしてくださいね）
問題解決にはなりませんが、人に話を聞いてもらうだけでも気持ちは落ち着きます。
あなたのことを大事に思ってくれてる友だちなら、慰めてくれたり、勇気づけてくれたりするでしょう。
そういう「人の温かみ」に触れることで、失恋のショックから割と早く立ち直れるかもしれません。
失恋を乗り越える方法⑤思いを紙に書きなぐって燃やす
ちょっとデンジャラスな方法ではありますが、その分効果バツグンです。今の自分の感情を紙に書きなぐり、その紙を燃やしてください。
「奇行」に走って人に迷惑をかけてしまうくらいなら紙を燃やすぐらい何でもないでしょう。
ちなみに話は少しそれますが、大学生の頃かなり大変なテストの後、その教科書でキャンプファイアーしてる人たちがいました。
（良い子は真似しないでね）
これもストレス解消方法の1つですね。
物理的にモノを燃やせる環境にいないなら、今の自分の思いを全部吐き出したその紙をトイレに流す、でもOKです。
逆に火を扱う場合は取り扱いにだけは注意してくださいね。
失恋があなたを強くする
以上が失恋を乗り越える方法のすべてです。
失恋した直後は苦しくてツライものですが、時間が経てば「良い経験だったな」と思えるようになります。
そうやって人は一歩ずつオトナの階段を登っていくのです。
今はツライかもしれません。悲しいかもしれません。
だからとことん悲しみに浸ってみればいいと思います。その経験も必ず人生の糧になりますから。
でも、いつかあなたがその失恋を乗り越えられる日が来ると願って。そして、この記事を読んだことでより早く乗り越えられればいいなと思って執筆しました。
もし何か1つでも心に響くものがあったなら嬉しい限りです。
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編集長APPLIからのメッセージ
かつて僕は女性に「キモい」と言われ、初彼女とは半年も付き合ってキスすらできずに振られました。
あまりにショックで1ヶ月ほど寝込みましたが、「このままじゃマズイ」と一念発起。
最大の苦手科目である恋愛を攻略するべく様々な女性の生態調査を続けてきました。
その結果3ヶ月後には童貞を卒業することに成功。さらにその後もたくさんのカワイイ子や美女たちと夜をともにしてきました。
今ではそういった「女遊び」は卒業して、本当に良い恋愛とは何かを追求しています。
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この記事を書いた人
東大卒恋愛コンサルタント。在学中に起業し、男性から過去1307件以上の恋愛相談に乗ってきた。
中学時代「キモい」と女子に言われたトラウマを持つが、受験勉強ばりに恋愛を猛勉強して克服。
恋愛を理系っぽく論理的に解説しつつもユーモアさも欠かさない。そのため「恋愛の5教科7科目」は非モテ男子（特に理系）からかなりの好評をいただいている。