30代におすすめの彼女の作り方！恋人ができない本当の原因から対策方法までを徹底解説
この記事でわかること
- 彼女ができない30代が持つ6つの原因と対策
- 30代男性におすすめの出会い方5選
- 30代男性が彼女を作る5ステップ
- 30代が恋愛でやってはいけない3つのNG行動
- 今すぐ彼女がほしいなら、爆速で彼女ができる5ステップを見るのがオススメです
30代に差し掛かると、恋愛で求められることが20代の頃とは異なってきます。
また、恋愛経験の浅い30代が彼女を作るためには、正しい恋愛の知識を学び直したり本質的な原因を改善したりしなければなりません。
そこで本記事では、彼女ができない原因からおすすめの出会い方、具体的なステップまで解説していきます。
編集長APPLI
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【解決策付き】彼女ができない30代が持つ6つの本質的な原因
30代になっても彼女ができない場合は、生活習慣や考え方などの根本的な原因があると考えられます。
30代で彼女ができない主な原因は、以下のとおりです。
- そもそも出会いが足りていない
- 外見に清潔感がない
- 求める理想が高すぎる
- 内向的・消極的な性格である
- コミュニケーションが下手すぎる
- 経済力が不足している
ここでは原因を深掘りして、解決策をあわせて解説していきます。
自分の恋愛偏差値を知りたい方はこちらもぜひご活用ください。
原因1：そもそも出会いが足りていない
30代で彼女ができない最大の原因は「出会いの絶対数が少なすぎる」ことです。
30代に差し掛かると、慣れや昇進するにつれて仕事量が増える傾向にあります。
仕事に追われる毎日で、新しい出会いどころか自分の時間すら確保できていないという方も多いでしょう。
特に男性比率が高い職場で働いていたり、休日は家でゆっくり過ごしたりすると、女性との接点がさらに減ってしまいます。
解決策：マッチングアプリや婚活イベントを活用する
今の時代、出会いを増やすための選択肢は豊富にあります。
マッチングアプリは特におすすめで、忙しい30代でもスキマ時間を使って気になる相手とコンタクトを取れます。
休日に、趣味のサークルや婚活パーティーに参加してみるのも効果的な方法です。
また、友人や同僚に「紹介してほしい」と伝えることも、意外と有効な出会いのきっかけになります。
出会いを増やしたければ、自ら積極的に行動しましょう。
社会人が出会うコツやおすすめの場はこちらで解説しています。
原因2：外見に清潔感がない
人間関係を築く際、特に恋愛において「清潔感」は、とても重要な要素です。
いくら顔が整っていてイケメンだったり、性格が良かったりしても清潔感がなければ女性からは敬遠されてしまいます。
毎日仕事に追われているうちに、髪が伸び放題になったり、シワだらけの服を着たりしていませんか？
女性は、男性の見た目における清潔感にとても敏感です。
少しでも清潔感に欠けると感じてしまうと、大きく評価が下がってしまう可能性があります。
解決策：清潔感をキーワードに身だしなみを整える
身だしなみを整える時は「清潔感」をキーワードにしてください。
清潔感のある身だしなみは、健康的な印象にもつながります。
清潔感のある外見作りには、以下の3つのポイントを意識してください。
- 定期的な散髪（最低でも2ヶ月に1回）
- アイロンがけした清潔な服装
- 香りケア（体臭・口臭対策）
特に髪型は、印象を大きく左右する要素なので、月1回程度の美容室通いを習慣にしましょう。
モテ男の清潔感についてはこちらで解説しています。
原因3：求める理想が高すぎる
恋愛経験が少ない30代の男性ほど、メディアやSNSの影響で非現実的な理想を持ちがちです。
理想を高く持ち過ぎると、彼女ができる可能性を低くしてしまいます。
S級のスペックを持つ女性は、ほんの一握りです。
それらの美女には、とてつもないイケメンや経営者などが群がるため、奥手な男性にはチャンスが訪れません。
「いつかは出会えるはず！」と理想の彼女を探し続けていると、彼女がいない40代に差し掛かってしまうでしょう。
解決策：現実的な基準を設定する
まずは、自分にとって「本当に譲れない条件は何か？」じっくり考えてみましょう。
例えば「価値観が合う」「一緒にいて楽しい」といった本質的な部分に焦点を当てることで、より現実的な出会いが見えてきます。
外見や経済力といった表面的な条件にこだわりすぎず、相手の内面や相性を重視する姿勢が大切です。
妥協して彼女を作るのではなく、価値観や性格の合う女性を探しましょう。
原因4：内向的・消極的な性格である
内向的な性格自体は決して悪いことではありませんが、過度に消極的になってしまうと出会いのチャンスを逃してしまいます。
このような思いが行動の足かせになっていませんか？
消極的な姿勢が、せっかくの出会いの機会を逃す原因になっているのです。
解決策：恋愛を学び自信を持つ
まずは、小さな一歩から始めましょう。
職場の同僚や店員さんなど、身近な女性に話しかけるところから練習してみましょう。
話題となっていることやニュースについて切り出すと、話しかけやすいです。
趣味のサークルやイベントに参加して、共通の話題から自然に会話を広げていくのもおすすめです。
自分の得意分野や趣味を生かして自信を持って話せる場面を作ることで、徐々にコミュニケーションに慣れていけます。
また、恋愛に対して消極的になってしまうのは、正しい知識を持っていないからです。
自信を持って女性と接し、仲を深めるためには、正しい恋愛の知識を学ぶ必要があります。
原因5：コミュニケーションが下手すぎる
コミュニケーションが下手すぎると、恋愛においてハンデを背負うことになります。
円滑なコミュニケーションは、良好な人間関係を築くうえで避けては通れない道です。
このような悩みを抱えている男性は少なくありません。
特に、仕事中心の生活を送っている30代の男性は、女性との会話に慣れていないケースが多いです。
一方的な話し方や、相手の気持ちに寄り添えない会話は、深い関係性を作りにくいです。
解決策：コミュニケーションスキルを向上させる
コミュニケーションの基本は「傾聴」と「共感」です。
相手の話をしっかりと聞き、適切なタイミングであいづちを打ちながら、時には質問を投げかけて会話を広げます。
コミュニケーションを取る際は、以下の3つを意識してください。
- 相手の話を遮らない
- 否定から入らない
- 自分の経験を押し付けない
これらを意識するだけでも、会話の質は大きく改善されます。
聞き上手がモテる理由と実際の流れはこちらで解説しています。
原因6：経済力が不足している
30代ともなると、デート代や将来の生活設計まで考えた経済力が重要になってきます。
年収300万円台では、魅力的な恋愛対象として見てもらいにくいのが現実です。
もちろん、彼女を作ることや結婚することに経済力が1番重要ということではありません。
ただ、ある程度の経済力がなければ、大人の男性として恋愛対象になれる可能性が低くなってしまうのです。
解決策：仕事に真剣に取り組む
収入アップさせるためには、まず現在の仕事で昇進を目指しましょう。
ただ、年功序列傾向がいまだに残る日本では、すぐに結果が出にくいこともあります。
そのため、収入アップを見込める会社への転職活動を行ったり、副業を行ったりすることも有効です。
また、収入の増加だけでなく支出とのバランスを見直すことも重要です。
計画的な支出と適度な貯金習慣を身につけることで、経済的な安定感をアピールできます。
将来のキャリアプランを明確に持ち、それに向かって着実に行動していることをアピールできれば、現在の収入が多少低くても十分魅力的に映ります。
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忙しい30代男性にもおすすめの出会い方5選
仕事に追われる30代の男性でも実践できる、効率的な出会い方は以下の5つです。
- マッチングアプリ
- 婚活パーティー・街コン
- 友人や同僚からの紹介
- イベントや習い事
- SNS
自分に合った方法で理想的な彼女を作りましょう。
マッチングアプリ
忙しい30代男性の出会いにマッチングアプリは、必須のツールといえます。
通勤中や休憩時間、就寝前のちょっとした時間で手軽に出会いを求められるため、時間効率が抜群です。
プロフィールで自分の魅力を効果的にアピールできるため、理想の相手とマッチングしやすいのも大きな特徴です。
特に30代男性は、年収や職業などのステータスが女性から好評価を得やすく、20代と比べて真剣な出会いを求める女性とマッチングしやすい傾向にあります。
恋愛経験ゼロでもできるマッチングアプリで彼女を作る方法はこちらで解説しています。
婚活パーティー・街コン
週末の数時間で複数の女性と出会える婚活パーティーや街コンは、忙しい30代男性にぴったりです。
同世代限定や共通の趣味をテーマにしたイベントも多いため、話が弾みやすく、短時間でも充実した交流が期待できます。
参加者の多くが真剣な出会いを求めているため、結婚を視野に入れた関係づくりも期待できます。
婚活パーティや街コンでマッチング率を90％以上にする秘訣はこちらで解説しています。
友人や同僚からの紹介
信頼できる知人からの紹介は、最も成功率の高い出会い方の1つです。
マイナビウーマンが行った調査でも、60％以上の方が「友達の紹介での恋愛成就率は高い」と回答しています。
出典：マイナビウーマン
共通の知人がいることで、相手の性格が事前に分かるため、安心感を持って出会えます。
「職場恋愛は避けたい…」という方でも、同僚に「良い人がいれば紹介して」と一言伝えておくだけで、意外な出会いが生まれるかもしれません。
希望を伝えておけば、理想的な女性を紹介してくれる可能性を高められますよ。
相手も知人経由だと分かっているため、誠実な対応が期待でき、スムーズな関係構築が可能です。
イベントや習い事
趣味や自己啓発を兼ねた出会いなら、イベントや習い事がおすすめです。
共通の興味や趣味を通じた出会いが期待できるため、自然な形での出会いも実現できます。
料理教室やヨガ、語学スクールなど女性の参加が多いものを選べば、より出会いのチャンスを広げられますよ。
継続的な活動を通じて徐々に関係性を深められるため、無理のない恋愛に発展しやすいことも魅力です。
SNS
忙しい30代の男性にとって、SNSは「24時間365日出会いのチャンスがある」魅力的なツールです。
SNSでは、日常の出来事や価値観を手軽に共有できるため、同じ思考のユーザーと簡単につながれます。
InstagramやXなどで自分の興味のある分野のハッシュタグをフォローしたり、イベント情報をチェックしたりすることで、価値観の合う女性との出会いが期待できます。
ただし、SNSでの出会いは慎重に進める必要があり、相手の素性や本人確認をしっかりと行うことがポイントです。
インスタでかわいい女性と出会うための方法はこちらで解説しています。
＼あなたは強者？それとも恋愛弱者？／
出会いから付き合うまで！30代男性が彼女を作る5ステップ
恋愛経験が少なくても心配ありません。
以下の5つのステップを順番に実践していけば、気になる女性と着実に関係性を深められます。
- 好意を匂わせる
- 連絡先を交換する
- やり取りを通じて距離を縮める
- デートに誘う
- 告白する
焦らず信頼関係を深めていきましょう。
ステップ1：好意を匂わせる
女性との関係性を深めるためには、好意を匂わせることが重要です。
女性との関係は、世間話をするだけでは進展しないからです。
好意を匂わせるには、相手の魅力を具体的に褒めることがポイントです。
このような仕事面での評価は、誠実な印象を与えられます。
また、外見を褒める場合も以下のように褒めましょう。
「あなたの変化に気づいていますよ」とアピールしましょう。
また、相手の話にしっかりと耳を傾け「それは大変でしたね」「よく乗り越えましたね」と共感や理解を示すことで、自然と信頼関係を築けます。
女性からの印象を爆上げする褒め言葉はこちらで解説しています。
ステップ2：連絡先を交換する
自然と話せる関係性になれたら、次は連絡先を交換しましょう。
連絡先を聞き出すことは、好意を匂わせられるうえ、信頼関係を構築するために重要なステップです。
連絡先を聞き出す際は、理由を作り自然な流れで聞くことがポイントです。
以下のような理由は、連絡先を聞き出す際に使いやすい口実です。
また、相手が普段から使用しているSNSの連絡先を交換できれば、負担なく連絡を取り合えるようになります。
交換できたら、その日のうちに「今日は連絡先を教えていただき、ありがとうございました」とあいさつメッセージを送ってみましょう。
連絡先交換を失敗しないタイミングや断られても逆転する方法はこちらで解説しています。
ステップ3：やり取りを通じて距離を縮める
連絡先を交換できれば、やり取りを通じて関係性を深めていきましょう。
LINEやSNSのDMを用いた会話では、返信の速さよりも内容が重要です。
相手の興味がある話題を見つけ出し、会話を発展させましょう。
また「先日おすすめしてくれたあの映画観てきました！」など、相手の影響を受けたことを伝えるのも効果的です。
1日に何度もメッセージを送るのは避け、相手の返信ペースに合わせることを心がけましょう。
モテ男が使っているLINEテクニックはこちらで解説しています。
ステップ4：デートに誘う
自然と連絡を取り合う仲になれたら、デートに誘いましょう。
デートへ誘う際は具体的な日時と場所を2、3パターン提案すると、断られにくい状況を作れます。
初回のデートは、2時間程度で区切れる昼間のカフェやランチであれば、相手もOKしてくれやすいです。
スムーズな日程調整やデートへの誘い方はこちらで解説しています。
ステップ5：告白する
告白のタイミングは、デートを3回程度重ねた後がおすすめです。
3回目のデートに応じてくれるのであれば、相手も確実に好意を持っているうえ、何かしらの発展を期待しています。
告白する時の言葉に年齢は関係ありません。
シンプルな気持ちを伝えましょう。
相手には答えをせかさず、考える時間を与える余裕も大切です。
万が一フラれた場合でも、場合によっては逆転可能です。
再アプローチで逆転する方法はこちらで解説しています。
30代での彼女作りでやってはいけない3つのNG行動
30代になると、社会人としての経験が豊富なだけに、恋愛ではNGな行動を取りやすい傾向にあります。
- 高圧的な態度を取る
- 過度に媚を売る
- 細かすぎる金銭感覚を持つ
上記3つの行動は、せっかくの出会いや関係性を台無しにしてしまう可能性が高いため、注意してください。
高圧的な態度を取る
仕事で培った経験や知識を恋愛の場に持ち込んでしまうのは避けましょう。
無意識のうちに高圧的な態度を取ってしまうことは、30代の男性における最大の失敗パターンといえます。
例えば、デートプランを「俺が全部決めておいたから」と一方的に押し付けることは避けてください。
また、食事の際に「この店はこの料理が一番いいんだ」と相手の意見を聞かずに決めるのは要注意です。
女性は「この人と一緒にいて楽しいかどうか」を重視する傾向が強いため、上から目線の態度は相手の心を閉ざしてしまう原因となります。
大切なのは、お互いの意見を尊重し合える対等なパートナー関係を築くことです。
過度に媚を売る
相手に対して過剰に媚を売ることも控えましょう。
恋愛経験が乏しい人は、不安に感じるあまり、相手の機嫌を取ることに必死になってしまう人も多いです。
女性は、自分の価値観や意見をしっかり持った男性に安心感を抱く傾向があります。
そのため、自分を持たず相手に合わせすぎる姿は、魅力的に感じてもらえません。
自分らしさを大切にしつつ、相手への思いやりを意識してみましょう。
細かすぎる金銭感覚を持つ
几帳面すぎる金銭感覚を恋愛の場に持ち込むのは控えましょう。
過度な節約意識や1円単位の割り勘は、ケチというマイナスな印象を与えてしまいます。
もちろん、無計画な浪費は避けるべきですが、デート時は柔軟な金銭感覚を持ちましょう。
状況に応じて全額を支払ったり、お互いの予算に合わせて店選びをしたりするなど、臨機応変な対応を心がけてください。
食事デートを成功させるコツはこちらで解説しています。
恋愛経験の乏しい30代でも理想的な彼女は作れる
恋愛経験が少ない30代でも彼女は作れます。
むしろ30代ならではの魅力を生かせば、20代よりも理想的な恋愛ができる可能性が高いのです。
なぜなら、30代の男性には社会人としての経験や知識、経済的な余裕など魅力的な要素がたくさんあるからです。
自分の年齢や立場にとらわれすぎず、これまでの人生で培ってきた経験を生かしながら、焦らないように恋愛を進めましょう。
最速で彼女を作るためには、正しい恋愛の知識を身につけましょう。
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編集長APPLIからのメッセージ
かつて僕は女性に「キモい」と言われ、初彼女とは半年も付き合ってキスすらできずに振られました。
あまりにショックで1ヶ月ほど寝込みましたが、「このままじゃマズイ」と一念発起。
最大の苦手科目である恋愛を攻略するべく様々な女性の生態調査を続けてきました。
その結果3ヶ月後には童貞を卒業することに成功。さらにその後もたくさんのカワイイ子や美女たちと夜をともにしてきました。
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