好きな女性が結婚した時の対処法｜忘れ方・諦め方と次の一歩
この記事のポイント
- 祝えない感情は責めず、相手を傷つける行動だけ止める
- 本人から報告された時だけ、短く「おめでとう」と伝える
- 忘れるには接触を減らし、相手との未来を追う行動をやめる
- 根本課題は、聞けなかった会話力・動けなかった臆病さ・執着心
- 次の恋愛では、交際状況の確認・好意・誘いを早める
- まずはあなたの恋愛力を診断！恋愛偏差値スカウター
- 【理系・高学歴向け】彼女の作り方はこちらがオススメです
LINEの報告や左手の指輪を見て、胸が冷たくなる。
祝えない自分や、何もできなかった自分を責めてしまう。
嫉妬や悔しさが湧いただけで、性格の悪い男にはなりません。
このように、気持ちと行動を分けるところから回復は始まります。
この記事では、好きな女性が結婚して苦しい心を守る方法と、次の恋愛であなたが直すべき課題を解説します。
＼あなたは強者？それとも恋愛弱者？／
好きな女性が結婚した時は「感情」と「行動」を分ける
結論から言うと、今すぐ祝う必要も、今すぐ忘れる必要もありません。
- 祝えない気持ちは、そのまま認める
- お祝いは必要最小限にする
- 今夜はSNSを閉じ、信頼できる人へ連絡する
では、1つずつ解説していきます。
祝えない気持ちは、そのまま認める
まずは「祝えない自分」を裁くのをやめてください。
感情は、正しさを言い聞かせても消えないからです。
夜23時、結婚写真を見た直後に笑顔を作れる人のほうが少数です。
悲しい。悔しい。置いていかれた気がする。
紙に3つ書くだけでも、胸の中の塊が少しずつ分かれます。
気持ちは認める。相手への攻撃には変えない。
お祝いは必要最小限にする
本人から直接聞いた時だけ、短い一言で十分です。
長く話すほど、なれそめや結婚式の話まで聞く流れになるからです。
「そうなんだ。おめでとう」で終えて構いません。
表情が固くても、無理に盛り上げる必要はないです。
礼儀は一言で果たせます。自分の心まで差し出さなくていいのです。
今夜はSNSを閉じ、信頼できる人へ連絡する
今夜やることは、SNSのミュートと友人への連絡です。
一人でスマホを見続けると、想像だけが大きくなるからです。
「ちょっとキツいことがあった。10分だけ話せる？」で構いません。
失恋後に連絡を待ち続けてしまう人は、元カノに都合よく扱われる男性の共通点も読んでください。
今夜だけは、相手の情報を増やすより、自分を孤立させないでください。
＼あなたは何問正解できる？／
好きな女性が結婚したらどうする？関係別の対処法
相手との関係によって、言うべきことと距離の取り方は変わります。
- 本人から直接報告された場合
- 人づて・SNSで知った場合
- 同じ職場で毎日会う場合
- 結婚式や二次会に招待された場合
では、1つずつ解説していきます。
本人から直接報告された場合
本人から聞いたなら、短く祝って話題を閉じてください。
相手は報告をしただけで、詳しい感想までは求めていないからです。
「おめでとう。びっくりしたよ」で十分です。
そのあと「少し仕事に戻るね」と席を外して構いません。
長い祝辞より、短い礼儀と自然な退席のほうが大人です。
人づて・SNSで知った場合
自分から、お祝いLINEを送る必要はありません。
本人が直接知らせていないなら、反応する義務もないからです。
Instagramで写真を見ただけなら、いいねを押さなくても失礼ではありません。
共通の友人へ、結婚相手の情報を聞き回るのもやめましょう。
知らないふりではありません。必要のない接触を増やさないだけです。
同じ職場で毎日会う場合
挨拶と業務連絡は続け、私的な雑談だけを減らしてください。
急に無視すると、相手だけでなく周囲にも緊張を広げるからです。
朝は「おはようございます」。仕事では期限と担当だけを伝えます。
ランチや帰り道を合わせる習慣は、しばらく外してください。
職場での接し方は、職場女性の好意と勘違いを見分ける方法でも整理できます。
仕事は普通に。私生活の接触は静かに減らす。
結婚式や二次会に招待された場合
出席がつらいなら、予定を理由に断って構いません。
心が崩れる場所へ行くことまで、友情の証明にはならないからです。
「招待ありがとう。外せない予定があり、今回は欠席します」で十分です。
好きだった気持ちまで、欠席理由として説明する必要はありません。
相手を祝う方法は、式へ出ることだけではありません。
＼あの子の脈アリ度は何％？／
好きな女性の結婚後にやってはいけない5つのこと
つらい時ほど、「区切り」という名前の衝動に注意してください。
- 婚約後・結婚後に告白する
- 結婚相手を攻撃する
- SNSで夫婦の生活を監視する
- 職場や友人関係で態度を変える
- 離婚を期待して待ち続ける
では、1つずつ解説していきます。
婚約後・結婚後に告白する
「返事はいらないから」と告白するのはやめてください。
自分には区切りでも、相手には新しい悩みを渡す行為だからです。
婚約中の女性は、結婚準備と生活の変化だけでも余裕がありません。
そこへ過去の好意を告げられても、受け止める責任はないのです。
好きだったからこそ、今は相手の選択を尊重してください。
結婚相手を攻撃する
結婚相手の年収・容姿・勤務先を比べても、痛みは減りません。
勝ち負けの材料を集めるほど、自分の価値まで相手任せになるからです。
友人へ「あいつのどこがいいんだ」と言えば、本人の耳に入ることもあります。
何より、そんな自分をあとで一番嫌いになるのは自分です。
比べるなら、結婚相手ではなく昨日の自分と比べてください。
SNSで夫婦の生活を監視する
SNSはブロックではなく、まずミュートで十分です。
意志の強さだけで見ないようにするのは難しいからです。
深夜0時、式の写真を30分拡大しても、二人の関係は変わりません。
変わるのは、翌朝の睡眠と仕事の集中力だけです。
ミュートは逃げではなく、傷口へ触れないための環境設定です。
職場や友人関係で態度を変える
冷たくする、皮肉を言う、共通の集まりを壊すのはNGです。
苦しさを周囲へ広げると、仕事と友情まで失うからです。
雑談を減らすのは構いません。挨拶や約束まで壊す必要はないです。
自分から距離を取る時ほど、礼儀だけは淡々と守りましょう。
距離は取る。敵にはならない。この線を守ってください。
離婚を期待して待ち続ける
「いつか離婚するかも」を人生の予定に入れないでください。
起きるか分からない出来事へ、数年を差し出すことになるからです。
女性が愚痴を言ったとしても、それは家庭を捨てる合図ではありません。
都合よく待つ男になりやすい人は、都合のいい男の7つの特徴も確認してください。
待つ時間ではなく、新しい出会いへ動く時間を増やしましょう。
好きな女性の結婚を忘れるには、記憶より接触を減らす
忘れる目標は、記憶を消すことではありません。
- 写真・LINE・SNSを見えない場所へ移す
- 考える時間を夜10分だけ取る
- 生活の重心を3か所以上に分ける
では、1つずつ解説していきます。
写真・LINE・SNSを見えない場所へ移す
削除できなくてもいいので、目に入らない場所へ移してください。
名前や写真を見るたびに、脳が同じショックを再生するからです。
LINEは非表示。写真は別フォルダ。SNSはミュートにします。
スマホのホーム画面から、関連するアプリを外すのも有効です。
我慢するより、見えない仕組みを作るほうが早く効きます。
考える時間を夜10分だけ取る
「考えない」ではなく、考える時刻を決めてください。
禁止した考えほど、仕事中や就寝前に戻ってくるからです。
夜21時30分から10分だけ、ノートへ気持ちを書きます。
日中に思い出したら、「今夜書く」と一度保留してください。
感情を追い出すのではなく、置き場所を作るのです。
生活の重心を3か所以上に分ける
仕事・友人・運動・趣味・出会いから、3つを予定に入れてください。
恋愛だけが支えだと、一人を失った時に生活全体が倒れるからです。
水曜はジム。金曜は友人と食事。日曜は新しい店へ行く。
予定は、気分が戻ってからではなく先にカレンダーへ入れます。
恋愛を学ぶ意味は、なぜ恋愛を勉強する必要があるのかでも話しています。
次の女性を急いで探すより、まず一週間の空白を減らしましょう。
好きな女性の結婚を諦めるとは、気持ちを否定することではない
諦めるとは、好きだった過去を偽物にすることではありません。
- 変えられない事実と、自分の解釈を分ける
- 連絡しない・探らない・待たないを30日続ける
- 思い出しても、自分を振り出しに戻さない
では、1つずつ解説していきます。
変えられない事実と、自分の解釈を分ける
ノートを左右に分け、事実と解釈を書き分けてください。
苦しさは、起きたことと頭の中の物語が混ざるほど強くなるからです。
- 事実：好きな女性が結婚した
- 解釈：もう同じくらい好きになれる人は現れない
- 事実：自分は誘わなかった
- 解釈：誘っていれば必ず付き合えた
誘っていれば交際できた、という保証はどこにもありません。
事実だけを残すと、これから直す課題が見えてきます。
連絡しない・探らない・待たないを30日続ける
30日だけ、連絡しない・探らない・待たないを決めてください。
永遠に諦めると考えると、決断が重くなりすぎるからです。
まず30日。LINEを開かず、友人から近況を聞かず、離婚を期待しない。
その間に、自分の予定を6つ入れてください。
会話の苦手を直したい人は、恋愛初心者が会話でやってはいけないことも使えます。
諦めるとは、気持ちを消すことではなく、追う行動を止めることです。
思い出しても、自分を振り出しに戻さない
夢に出てきても、回復がゼロに戻ったわけではありません。
記憶は、整理の途中で何度も浮かぶものだからです。
朝に思い出したら、「まだ好きなんだ」と結論を出さないでください。
顔を洗い、朝食を取り、予定どおり家を出れば十分です。
思い出した回数より、追いかけなかった回数を数えましょう。
本当の課題は、会話力・臆病さ・執着心の3つ
ここからは、少し痛い話をします。
- 相手がいることすら聞き出せなかった会話力
- 分かっていても何もできなかった臆病さ
- 実際の関係以上に相手を大きくした執着心
では、1つずつ解説していきます。
相手がいることすら聞き出せなかった会話力
何か月も話したのに恋人の有無を知らないなら、会話力は課題です。
恋愛は、好意を伝える前に相手の状況を知る必要があるからです。
仕事の話だけで終わり、休日や人間関係へ広げられなかった。
その結果、結婚報告で初めて相手の交際状況を知ることになります。
「縁がなかった」で終える前に、聞けなかった会話を振り返ってください。
分かっていても何もできなかった臆病さ
恋人がいると知りながら何も示せなかったなら、臆病さが課題です。
断られる痛みを避けるほど、結果が分からないまま理想化が進むからです。
褒めない。食事へ誘わない。二人で会う提案もしない。
そのまま1年が過ぎれば、女性との関係は当然変わりません。
告白のタイミングに迷う人は、女性が見せる告白OKサインも確認してください。
失敗を避け続けると、失敗した時より大きな後悔が残ります。
実際の関係以上に相手を大きくした執着心
ほとんどデートしていないのに運命を感じたなら、執着も課題です。
知らない部分を、自分に都合のいい想像で埋めてしまうからです。
欠点も、価値観の違いも、休日の過ごし方も十分には知らない。
それでも「彼女しかいない」と感じるなら、愛したのは理想像の一部です。
相手を下げる必要はありません。頭の中で上げすぎた分だけ戻してください。
このように、恋愛のつまずきは自分だけでは見えにくいものです。
まずは恋愛偏差値チェッカーで、現在地を数字にしてください。
次の恋愛で同じ後悔を繰り返さない3つの行動
次の恋愛では、告白の一発勝負より小さな確認を早めてください。
- 交際状況は日常会話の中で確認する
- 好意は小さく出して反応を見る
- 反応が弱い時は一人に固執しない
では、1つずつ解説していきます。
交際状況は日常会話の中で確認する
「彼氏いるの？」と直球で聞く必要はありません。
休日の会話からなら、重くならずに確認できるからです。
「休みは何してたの？」から始めます。
「水族館に行った」と返ったら、「友達と？彼氏と？」と聞けます。
交際状況を知らないまま、半年も片思いを続けないでください。
好意は小さく出して反応を見る
告白の前に、褒める・話す・誘うを小さく試してください。
女性の反応を見れば、一人で悩む時間を短くできるからです。
「その髪型、似合ってるね」と伝える。
会話が弾んだら、「今度、駅前の店でご飯どう？」と誘います。
言い方は、自然な食事デートの誘い方をそのまま使えます。
好意は隠し切らず、相手が答えやすい大きさで出しましょう。
反応が弱い時は一人に固執しない
代替日の提案がなく、質問も返らないなら一度引いてください。
追い続けるほど、相手の価値を頭の中で大きくするからです。
日程を2回断られ、代案がなければ次の出会いへ動きます。
週に2人と短く話すだけでも、「彼女しかいない」は薄くなります。
一人を忘れるためではなく、現実を見るために出会いを増やすのです。
【事例】落ち込みが消える前に、行動先を変えたLOS生
ここでは、別れた直後の強い落ち込みから動き直した実例を紹介します。
- 落ち込みが残る中で、新しい出会いを決めた
- アプリを始める前に、写真とプロフィールを整えた
- 開始7日で、行動の重心が過去から未来へ変わった
では、1つずつ解説していきます。
落ち込みが残る中で、新しい出会いを決めた
このLOS生は、元気になってから動いたわけではありません。
別れた直後は、本人の言葉で「相当だった」という落ち込みがありました。
それでも少しずつ回復し、春の暖かさを感じる頃に決めます。
「新しい出会いに、本格的に乗り出す」と。
回復を待ったのではなく、回復しながら行動先を変えたのです。
アプリを始める前に、写真とプロフィールを整えた
勢いで登録せず、最初に写真と自己紹介文を準備しました。
落ち込んでいる時ほど、思いつきで動くと結果まで悪くなりやすいからです。
写真は笑顔と清潔感を確認し、自己紹介は読みやすく短く整えました。
趣味は全部を書かず、会話の中で小出しにしています。
ほかの実例は、彼女ができた男性の声でも確認できます。
つらい時こそ、数を打つ前に準備を整える。この順番が大切です。
開始7日で、行動の重心が過去から未来へ変わった
with開始後、24時間で59マッチと11いいねを得ました。
写真とプロフィールを先に整えたため、出会いがすぐ動き出したのです。
初デートは開始3日後。
7日目には、5〜6名と継続してやり取りしていました。
もちろん、誰もが同じ数字になるわけではありません。
注目してほしいのは、過去の女性を見る時間が減った点です。
忘れてから動くのではありません。動くから、忘れられない時間が短くなります。
【FAQ】好きな女性が結婚した時によくある質問
最後に、男性からよく聞かれる8つの質問へ答えます。
- 祝えないのは性格が悪いのか
- お祝いLINEは送るべきか
- 直接報告された時に何と言えばいいか
- 結婚式を欠席してもいいか
- 結婚前なら告白してもいいか
- 職場で毎日会う時はどうするか
- 何年も忘れられない時はどうするか
- 次の女性を好きになれない時はどうするか
では、1つずつ解説していきます。
Q. 好きな女性の結婚を祝えないのは性格が悪いですか？
A. 祝えない感情だけで、性格が悪いとは言えません。
嫉妬や悔しさは、大切な可能性を失った時に出る自然な反応だからです。
相手を攻撃しない。家庭へ踏み込まない。仕事で冷遇しない。
この3つを守れているなら、自分を責めすぎなくて大丈夫です。
Q. お祝いLINEは送るべきですか？
A. 直接報告された時だけ、短く送れば十分です。
人づてやSNSで知っただけなら、こちらから反応する義務はないからです。
送るなら、「結婚おめでとう。末永くお幸せに」の一文で終えます。
質問を付けず、返信を期待しない形にしてください。
Q. 直接報告された時に何と言えばいいですか？
A. 「そうなんだ。おめでとう」で問題ありません。
驚いた場面で、気の利いた言葉まで用意する必要はないからです。
言葉が続かない時は、「びっくりした。少し仕事に戻るね」と離れましょう。
短く祝って会話を閉じる。それで礼儀は果たせます。
Q. 結婚式を欠席してもいいですか？
A. 出席すると心が崩れそうなら、欠席して構いません。
式へ出ることより、相手へ失礼のない返事をするほうが大切だからです。
「外せない予定がある」と伝え、期限までに返信してください。
好きだった気持ちを、欠席理由として告白する必要はありません。
Q. 結婚前なら告白してもいいですか？
A. すでに婚約しているなら、告白は控えてください。
相手は別の人と生きる選択を済ませ、準備を進めているからです。
「気持ちだけ伝えたい」は、自分の荷物を相手へ渡す行為になります。
自分の区切りより、相手の選択を優先する場面です。
Q. 職場で毎日会う時はどうすればいいですか？
A. 業務は普通に続け、二人だけの接触を減らしてください。
完全に避けると、周囲へ余計な緊張を生むからです。
挨拶、会議、引き継ぎは今までどおり。
私的なLINE、ランチ、帰り道だけを一度止めます。
職場では礼儀を保ち、心の回復は職場の外で進めましょう。
Q. 何年も忘れられない時はどうすればいいですか？
A. 接触だけでなく、相手の理想化も見直してください。
現実の女性より、頭の中の女性へ執着していることがあるからです。
実際に知っていた長所・短所と、想像していた未来を分けて書きます。
眠れない、食べられない状態が続くなら、医療機関へ相談してください。
長引く苦しさは、根性ではなく環境と専門家の力で扱いましょう。
Q. 次の女性を好きになれない時はどうすればいいですか？
A. すぐに好きになる必要はありません。
新しい恋を急ぐと、前の女性との比較ばかりになるからです。
まずは週1回、女性と短く話す機会を作ってください。
女性心理の理解は、マンガで分かる女性心理検定でも確認できます。
恋人探しより先に、自然に話せる女性を増やしましょう。
好きな女性が結婚した痛みを、次の恋愛の準備に変える
変えられない過去より、今日から変えられる行動を3つ決めましょう。
- 今日、相手のSNSをミュートする
- 今週、友人と運動の予定を入れる
- 心が戻ったら、自分の恋愛力を棚卸しする
では、1つずつ解説していきます。
今日、相手のSNSをミュートする
最初の一歩は、相手の情報を自分から取りに行かないことです。
写真を見るたび、脳は結婚を知った瞬間へ戻るからです。
フォローを外すのが難しいなら、まず30日だけミュートします。
今夜眠る前に、画面ではなく環境を変えてください。
今週、友人と運動の予定を入れる
今週のカレンダーへ、人と会う予定と体を動かす予定を入れましょう。
感情を考え抜くより、生活のリズムを戻すほうが先だからです。
土曜の昼に友人とランチ。日曜の朝に30分歩く。
豪華な予定は要りません。
一人で止まる時間を、2時間だけ減らせれば十分です。
心が戻ったら、自分の恋愛力を棚卸しする
少し眠れるようになったら、会話力・行動力・執着心を振り返ります。
痛みだけを癒しても、行動が同じなら後悔まで繰り返すからです。
僕も昔、片思いしていた女性たちを友人に取られました。
そのたび、心にもない「おめでとう」を言うしかできませんでした。
悔しさが消えたから、僕が変われたわけではありません。
悔しいまま本を読み、女性と話し、失敗の原因を直しました。
僕の黒歴史は、恋愛を学び始めるまでの過去で詳しく話しています。
痛みは、次に動かない理由にも、次は動く理由にもできます。
今日は、SNSをミュートするだけで構いません。
明日になったら、友人へ一本連絡してください。
その小さな行動から、次の恋愛はもう始まっています。
恋愛は勉強さえすれば誰でもできます
「恋愛は受験勉強と一緒」というコンセプトで11年にわたり活動してきたオトメケン編集長APPLIが、女性から合格をもらうために対策が必要な5教科7科目を電子書籍にまとめました。
Amazon恋愛ランキング1位獲得記念として、今なら無料で公開中。ぜひ受け取っておいてください。
>>彼女作りの決定版はこちら
恋愛の5教科7科目ではこんなことが学べます↓
- 第一志望の女性に合格をもらうために必要な5つの傾向と対策
- 女性との会話＝英語を話すようなもの！？その真意とは？
- あなたの恋愛偏差値を決定づける2つの変数
- モテたいなら女子力を高めなさい！？女装までした男の話
- 大人の恋愛に「保健体育」が外せない理由と対策方法
彼女を作るためのエッセンスを詰め込んだ恋愛の5教科7科目はこちらから今すぐダウンロードできます。
編集長APPLIからのメッセージ
かつて僕は女性に「キモい」と言われ、初彼女とは半年も付き合ってキスすらできずに振られました。
あまりにショックで1ヶ月ほど寝込みましたが、「このままじゃマズイ」と一念発起。
最大の苦手科目である恋愛を攻略するべく様々な女性の生態調査を続けてきました。
その結果3ヶ月後には童貞を卒業することに成功。さらにその後もたくさんのカワイイ子や美女たちと夜をともにしてきました。
今ではそういった「女遊び」は卒業して、本当に良い恋愛とは何かを追求しています。
そんな超ヘタレだった僕が「モテの先にある幸せ」を研究した成果を一冊に詰め込んだ彼女作りの教科書。
それが「恋愛の5教科7科目」なのです。
もしあなたが以下のような悩みを抱えているなら…
- マッチングアプリで女性からいいね！が来ない
- デートに誘った途端ブロックされる
- ぶっちゃけ女性が怖い
- DTをバカにされ続けるのはもうゴメンだ
- 男としての自信をつけたい
僕も全く同じ悩みを抱えていたので、その気持ちは痛いほどよくわかります。
ですが、恋愛の5教科7科目を読めば、それらの悩みを解消するためのヒントを得られるでしょう。
見事Kindle恋愛カテゴリにて1位を獲得したので、ベストセラー記念キャンペーンとして無料プレゼント中！
もし昔の僕と同じような悩みをお持ちならぜひとも手にとってみてください。
※Amazon本社から警告があった場合、予告なく無料公開を中止します
この記事を書いた人
30代会社員。
20代後半で初めてできた彼女には二股をかけられ、
二人目にできた彼女には温泉旅行でHを拒否された経験を持つ。
「問題のある女性を引き寄せるのは、自分自身に原因がある。」
そんな自分を変えるため、一から再スタートすることに。
現在は、第一志望だった会社に転職を果たし、
自分のことを大好きなカワイイ彼女にも恵まれ、幸せな日々を送っている。