マッチングアプリの自撮りテク7選！実際に写真を使って説明

2024年4月5日

草食くん

マッチングアプリに登録するために自撮りしてるんだけどうまくいかない

このように考えている人は少なくないですよね。

結論から言えば、マッチングアプリは「自撮り」よりも「他撮り」の写真を載せてください。

なぜなら、男性の自撮りは女性に好印象を与えられないからです。

ディエゴ

ただ、「他撮りの写真がないから自撮りするしかない」という男性もいますよね。

自撮りはコツさえ掴めば女性から

女性

なんか変かも…

女性

かっこわるい…

と思われることはありません。

そこでこの記事では、マッチングアプリで1,000人以上とマッチングした筆者が、おすすめの自撮りテクニックを紹介します！

本記事の信頼性（サイト監修者）・恋愛コンサルタント歴9年　・恋愛相談1307件以上　・女子に「キモい」と言われたトラウマを克服するため恋愛を「ガリ勉」

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1. マッチングアプリは自撮りより他撮り
- 1.1. 女性ウケが悪い
- 1.2. 自撮りは勘違いしてしまいやすい
2. マッチングアプリの自撮りテク：基本
3. マッチングアプリの自撮りテク：シチュエーション
4. マッチングアプリの自撮りテク：写真のコツ
- 4.1. グリッド線
- 4.2. 写真の明るさ
5. マッチングアプリのNG自撮り
6. マッチングアプリで自撮りできない場合
- 6.1. 友達に頼む
- 6.2. プロのカメラマンに依頼する
7. マッチングアプリ自撮りについてのまとめ
8. 恋愛は勉強さえすれば誰でもできます
- 8.1. 編集長APPLIからのメッセージ

マッチングアプリは自撮りより他撮り

冒頭でも説明したとおり、基本的にマッチングアプリのプロフィール写真は自撮りより他撮りするべきです。

ここでは、自撮りを避けて他撮りするべき理由をいくつか説明します。

女性ウケが悪い

そもそも自撮りは「女性ウケが悪い」と考えてください。

実際に、fumumuがおこなった調査によると、半分以上の女性が「男性がSNSに自撮りをUPしていたら引く」と回答しています。

出典：fumumu

つまり、自撮りをプロフィール写真にすると、マッチング率が50%以下になってしまうわけです。

実際に、SNSの意見を見てみても、「男性の自撮りは好きじゃない」という女性が多いです。

マッチングアプリ自撮りしてる男性無理すぎてスキップしまくってしまう…自分からも押しに行かないからマッチング全然しない😂
— あい (@fkenxxx) September 26, 2020

マッチングアプリで登録してる写真が全部自撮りとかどんだけイケメンでも無理。
— 貧乳ちゃん (@sankak_x) September 28, 2019

このように事実として「女性ウケが悪くなってしまう」点から、基本的に自撮りは避けることをおすすめします。

自撮りは勘違いしてしまいやすい

人間は、どんなにブサイクでも「自分の顔」が良く見えてしまいます。

その理由は、生まれたときから自分の顔を見ているため、その姿に親しみを感じているからです。

ディエゴ

心理学ではこれを「単純接触効果」と言います。

人間は「同じものを何度も目にしたり耳にしたりすると好印象を抱くようになる」という性質を持っています。

たとえば、CMソングを1日に何度も耳にしたせいで「頭から離れなくなった」「つい口ずさんでいた」という方は少なくありません。

それと同じで、自分の顔は生まれたときから目にしているわけですから、他人が見るよりも良く見えてしまうのです。

当然ですが、マッチングアプリで大事なのは「他人（女性）からどう見えるか」です。

そのため自分が「良い」と思っても、他人が「良くない」と思うなら、その写真を載せるべきではありません。

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マッチングアプリの自撮りテク：基本

以上のことからマッチングアプリの写真は「自撮りよりも他撮り」にするべきですが、中には、

草食くん

写真を撮ってくれる人がいない…

という方もいますよね。

そこで、ここではウケが良くなる自撮りテクニックを紹介します。

他撮りっぽく撮る

自撮りする場合でも、誰かに撮ってもらったかのような写真を目指しましょう。

上述したように、自撮りっぽい写真は女性ウケが良くないからです。

「他撮りっぽさ」を出すコツは以下のとおりです。

「他撮りっぽさ」を出すコツ

全身を写す
自分の手を見せる
背景やペットなど何かと一緒に写る
ポートレートモードを使う

これらのコツを実践することで、他撮りっぽい写真になります。

人物の加工・修正はしない

どれだけ「変かも」と感じても、加工や修正はしないようにしてください。

なぜかというと、加工・修正すると会ったときに女性の評価が下がるからです。

実際に、「写真と全然違う人が来た」と感じる女性は珍しくありません。

さっきのアポさん、完全に写真詐欺で悲しかった?
写真と別人が来てビックリしたわ
あれ優良誤認で消費者庁から怒られるレベル
アプリの写真モリモリの人は第一印象が相当悪くなるから、恋活婚活真面目にするなら盛らない方がいいよ#マッチングアプリあるある #pairs #Omiai
— ひのき@婚活中 (@konkatu_hinoki) February 23, 2021

久しぶりのTinderアポ、写真と別人きた
帰りてえ
— なな (@naaaana_8910) June 6, 2021

たしかに加工・修正すると写真の質が良くなるので、もらえるいいね！が増えたりマッチング率が上昇したりするのは事実です。

しかし、会ったときに「写真と違う」と悪印象を抱かれてしまうと次につながらないため、時間や労力、お金の無駄になりかねません。

ディエゴ

加工・修正は写真の明るさや色合いだけに留めましょう。

自撮り棒を用意しておく

自撮り棒、三脚などは自撮りする上で必須です。

自分の手だけだとどうがんばっても自撮りっぽくなってしまうからです。

草食くん

自撮り棒も三脚も買えない…

こういう男性は、100均ショップなどで売っているクリップでも構いません。

実際に、クリップを使って自撮りしている方も多いです。

100均の#キャンドゥで買った
この白いクリップ✨想像以上に使えます。
PCの横に立てかけて置くのに小スペースだし、オンラインヨガしてる時も立ちポーズから寝姿勢になってもサッと移動できる！
外にも持ち歩いて立てかけて写真撮ったりしています！軽くて携帯にも優秀さん pic.twitter.com/9dOVWgdzU6
— 宮好子 (@ReikoM14) January 31, 2021

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マッチングアプリの自撮りテク：シチュエーション

女性に好印象を与える上でもっとも大事なのがシチュエーションです。

なぜなら、写真の印象を大きく左右する部分だからです。

そこで、ここでは他撮りっぽく見えるおすすめのシチュエーションをいくつか紹介します。

旅行中・観光地

旅行中や観光地の写真は、メインが「風景」「景色」になるため自撮りの不自然さがなくなります。

たとえば、こちらの写真をご覧ください。

人物と同じくらい、背景の湖や景色が写真の主役になっています。

そのため、女性からすると

女性

綺麗な景色を撮るために自撮りしたんだな

と納得してもらいやすいのです。

また、旅行中の写真をプロフィールに載せることで、

女性

付き合ったらこういうところに連れて行ってくれるのかも♡

こう思わせることもできます。

実際に、「旅行好きの男性は女性から好印象を抱かれる」とわかっています。

「男性がしていると好印象な趣味」として「旅行」は、女性側の意見で2位にランクインしているのです。

引用：アスマーク調べ

以上のことから、旅行中に自撮りした写真を載せるのがおすすめです。

ペットや動物と一緒

草食くん

旅行中の写真がないんだよな…

という男性は、ペットや動物と一緒の写真でも構いません。

こちらも「ペットや動物を写すために自撮りした」として、自撮りが不自然にならないからです。

さらに、「動物と一緒に写った写真」は異性に好印象を与えることがわかっています。

仁愛大学の研究によると、「動物が好きな人は肯定的なイメージを持たれやすい」のです。

イヌであってもネコであっても，動物好きな人は嫌いな人より親近性があると評定された．動物好きであることは，肯定的なイメージがあると考えられる．
引用：動物に対する好き嫌いが印象に与える影響－イヌとネコにおける検討－

動物をプロフィール写真にすると、ペットの話題で盛り上がれるため仲も深めやすいですよ！

趣味に打ち込んでいる

草食くん

旅行もできない…ペットもいない…

このような男性は、趣味に打ち込んでいる時間を自撮りしても構いません。

たとえば、アウトドアが好きな場合、ソロキャンプしているところを自撮りしてみましょう。

女性は「趣味に打ち込んでいる男性」に好印象を抱くことが多いです。

まぁでも趣味に打ち込んでる男性って輝いていて素敵なんですよね。付き合うと苦労もおおいですが。
— 鳩 (@nana_road_bike) September 14, 2020

シゴトができる人って魅力的だよねー(*˘︶˘*).｡.:*
男性はシゴトや趣味に打ち込んでる人の方がステキだし､ステキな人の周りに集まってくる人も不思議とステキ人しか集まらないんだよね。
— りん☺︎6m(11/7👶) (@momorin131) September 3, 2012

ただし、中には「女性に引かれる趣味」もあるので注意してください。

こういった趣味の場合、自撮りするのは逆効果になりかねません。

女性に引かれる趣味

ギャンブル
アニメ
アイドル
声優など

以下の記事はLINEのトプ画に関する内容ですが、マッチングアプリに通じる部分もあるのでぜひ参考にしてください。

【男性にオススメ】モテるLINEのトプ画5選！女性250人への調査で判明

マッチングアプリの自撮りテク：写真のコツ

インスタグラマーなどの写真を見ていると、

草食くん

同じ携帯なのになんでこんなに綺麗なんだろう

と感じてしまいますよね。

簡単なコツを知っておくだけで、インスタグラマーと同じように綺麗な写真を撮ることは十分に可能です。

ここでは誰でもできるコツをいくつか紹介します。

グリッド線

iPhoneの場合、グリッド線を出すことをおすすめします。

グリッド線を出すことで、傾きを修正したり写したいものを上手に配置したりできるからです。

たとえば、ペットと一緒に撮りたい場合、グリッド線を表示しておくことで、自分とペットを2:1の大きさで綺麗に画面に収められます。

景色を写す際も、グリッド線があれば自分と背景を並行にすることができ、写真にまとまりが出ます。

グリッド線を出す方法は以下のとおりです。

グリッド線を出す方法

設定アプリを起動
「カメラ」をタップ
「グリッド」をオンにする

写真の明るさ

写真はできるだけ明るくしてください。

なぜかというと、明るくすることで女性に与えるイメージも大きく変わるからです。

たとえば、「ブライトネス」と「彩度」を高くしただけで印象がこのように変化します。

ただし、明るくしすぎたり色味を変え過ぎたりするのはNGです。

写真全体がぼやけてしまい、不自然になりかねません。

なお、僕とメンタリストYuZuKiさんとで運営している恋愛最適化予備校LOSでは、さらに具体的な自撮りのコツや写真の加工方法をお伝えしています。

興味があれば以下のボタンからLINEに友だち登録しておいてください。

マッチングアプリのNG自撮り

マッチングアプリで自撮りする場合、絶対にやってはいけない注意点があります。

こういった自撮り写真にすると確実に引かれてしまうので気を付けてください。

女性が写っている

草食くん

元彼女と自撮りしたときの自分が一番楽しそう…この写真にしようかな

と考えているなら、絶対にやめてください！

なぜかというと、女性に

女性

写真を残してるということは未練があるのかも…

女性

チャラい人なのかも…

などと思われてしまうからです。

女性は勘が鋭いので、このように元彼女の顔を消したとしても確実にバレてしまいます。

実際にSNSを見てみても、「元カノとの自撮り」を毛嫌いする人は枚挙にいとまがありません。

マッチングアプリで元カノとの自撮りを元カノの顔面隠して載せてる男きしょい。なぜ元カノとの写真捨ててねえんだ⁉️
— 死地味習慣 (@_unchin0w_) April 21, 2021

マッチングアプリをしてる男たちに言いたい。
写真が少ないのは分かるが、元カノとの写真をプロフ画像にすな。トリミングしてるけど若干女の髪が写っとるんじゃ😥😥😥😥😥
— 凹。 (@kbm_zzz) July 5, 2021

彼女と別れたら、思い出の写真などはすべて削除することをおすすめします。

そして、マッチングアプリには別れてから新しく撮った写真を載せましょう！

トイレなどで自撮り

トイレや洗面所などの自撮りは女性のウケが悪いです。

その理由は、不潔な印象を与えてしまうからです。

ディエゴ

人間には「グッド・フィーリング効果」と呼ばれる本質があり、背景が汚かったり雰囲気がみすぼらしかったりすると、その人がいくら綺麗にしていても台無しになってしまいます。

SNSの意見も否定的なものしかありません。

2ヶ月半ぶりにペアーズにログインしたけど、トイレで自撮りマンが多すぎて泣きそうになった😂
— かりん@婚活中 (@karin_konkatsu) July 4, 2021

マッチングアプリで自撮りを公共のトイレ内で撮ったもの使ってる辺りで(こ、こいつ綺麗な言葉使えないんだろうな…。)と警戒心maxになる。
— 大袈裟 (@Olahellobonjour) November 8, 2019

冒頭で説明したように、鏡に写った自分が良く見えるのは「自分だから」です。

他人にとっては「そこまで良くない」と感じるケースがほとんどなので注意してください。

加工・スタンプ

上述もしましたが、加工・スタンプを使って自撮りするのはおすすめできません。

ほとんどの女性から誠実さを感じてもらえなくなるので気を付けてください。

ペアーズに自撮り＋ドアップの男の人多すぎじゃない？
＋SNOW、スタンプで顔隠し、があると絶対スキップする😅
顔写真ない人は論外だわ…
— ゆず (@yuzu1994kon) August 21, 2018

TinderとかマッチングアプリでSNOWとか使って全力で加工してる男なんか無理よね🤣
— ***♡***(( 独り言 )) (@ym8827) July 8, 2021

そもそもマッチングアプリでは、「容姿」を重視するのは20%程度しかいません。

約8割の女性は、人柄や価値観、年収、趣味など「内面」「スペック」を重視する傾向にあるのです。

引用：マッチングアプリplus調べ

つまり、「加工しないと変かな」と悩む必要はないのです。

ディエゴ

もっとも、「写真」を軽視するのも良くありません。最低限ちゃんとした写真を使わないと、そもそもマッチングしないからです。

マッチングアプリで自撮りできない場合

マッチングアプリの自撮りテクニックなどを紹介しましたが、中には

草食くん

どう頑張ってもうまく自撮りできない

という男性もいますよね。

その場合、2つの選択肢があります。

友達に頼む

仲の良い友達に打ち明けて、写真の撮影を頼んでみてください。

プロに撮ってもらうよりもナチュラルな雰囲気になるので、タップルやTinderなどカジュアル向きのマッチングアプリにおすすめです。

草食くん

友達に頼むのが恥ずかしい…

という方もいるでしょうが、マッチングアプリのプロフィール撮影は珍しい話ではありません。

実際に「友達のプロフィール写真を撮った」という方はたくさんいます。

友達のマッチングアプリのプロフの写真を撮るために
岐阜へ行きます⊂(＾ω＾)⊃
— ぽん太 (@pontoro11) June 24, 2021

友達のマッチングアプリ用の写真がスマホに大量に残っているのだけどなんとなく残しておく。面白いから。
— ヌゥ性 (@ikurakake) June 20, 2021

友達に協力してもらうと恋愛の相談にも乗ってもらえますし、お金もかかりません。

まずは頼めそうな友達がいないか確認してみてください。

プロのカメラマンに依頼する

草食くん

頼めそうな友達がいない…

このような男性は、プロのカメラマンに依頼しても構いません。

SNSを見てみても、「プロフィール写真を撮影します」というカメラマンはそこら中にあふれています。

【あなたの写真、撮ります📷】
来たる6月30日（土）に、dripの平岡と堀口があなたの写真を撮影します！
撮影する写真はプロフィール写真でも、当日のコーデ写真でもOK！
「自分のちゃんとした写真が欲しいけど、撮ってくれる人がいない」という方のお役に立てれば幸いです。
詳細はリプ欄にて！ pic.twitter.com/FXuNHQITUQ
— 平岡雄太📗『はかどる神iPad』2万部突破！ (@yuta_hiraoka) June 26, 2018

プロに撮ってもらうメリットは以下のとおりです。

プロに撮ってもらうメリット